İlk hile sabah uyanır uyanmaz aç karnına ılık bir su içmek. Sabah uyandığınızda hemen yapmanız gereken bu işlem, özel bir malzemeye ihtiyaç duyulmadan bir dakikadan kısa bir sürede yapılabilir.
Gianna, "Bu hile, sadece vücudunuzu nemlendirmekle ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda doğal sıvı dengenizi yeniden sağlamanıza ve toksinleri atarak sindiriminize yardımcı olacaktır" dedi.
Ilık suyunuza Himalaya tuzu, limon suyu veya elma sirkesi eklendiğinde etkilerinin artabileceğini de ekliyor.
Viral olan videoda görülen ikinci hile aç karnına kahve tüketmemek. Herkes bunun bağırsak sağlığı için etkili ve zararsız bir yöntem olduğunu söyler ancak Gianna'ya göre kahve, aç kanrına tüketildiğinde uzun vadede bağırsaklara zarar verir.
Gianna, "Artık aç karnına kahve içmiyoruz. Hormonlarınızı dengelemeye çalışıyorsanız yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri bu. Sadece böbreküstü bezlerinizi aşırı yüklemekle kalmıyorsunuz, aynı zamanda vücudunuzun her yerine bir kortizol dalgası gönderiyorsunuz."
Gelelim son hileye! Gianna'nın sağlıklı bağırsaklar için verdiği üç öneriden sonuncusu sabahları egzersiz yapmak!
Sabahları bir miktar hareket etmek sindiriminize yardımcı olur. Vücudunuzun tüm gece uyuduktan sonra biraz kan dolaşımı sağlamak için biraz harekete ihtiyacı vardır. Bu şekilde sindiriminizi harekete geçirebilir ve sabahları iyi bir bağırsak hareketine sahip olabilirsiniz.
