Bazı diyet programlarına alışmak birçok insan için zorlayıcı olabilir. Özellikle açlık hissine alışmaya çalışmak zaman zaman diyet planlarını bozmanıza neden olabilir.
Diyet listenize ekleyebileceğiniz ve tok tutma özelliği sayesinde uzun süreler boyunca açlık hissi yaşatmayacak bir salata karışımı mevcut. Semizotunun sağlığa olan faydalarıyla etkisini ikiye katlayan bu salata, daha sağlıklı bir kilo verme süreci sağlayacak.
Ayrıca bu salatayı tüketmek için diyet yapmak şart değil. Ödem veya şişkinlik gibi sıkıntı veren problemler yaşıyorsanız bu salata sizin çok daha hafif bir öğün olacak. İşte sağlığa faydalı, tok tutan salata tarifi.
Malzemeler
- 1 kase yıkanmış semizotu
- 2 salatalık
- 1 demet maydanoz
- 3 yemek kaşığı çökelek
- 15 adet siyah zeytin
- Yarım limon suyu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı çörekotu tanesi
İçerisindeki sağlıklı yağ asitleri, vitamin ve mineraller sayesinde semizotu oldukça sağlıklı bir öğün niteliği taşıyor. Özellikle kalp ve sindirim sağlığı üzerinde etkili olduğu bilinen semizotunu diyet listenize gönül rahatlığıyla ekleyebilirsiniz.
İdrar söktürücü özelliği olan semizotu, düzenli tüketildiğinde vücuttan toksinleri arındırır. Böbreklerde oluşan kum veya taşı çok daha kolay dökmeye yardımcı olur.
Antioksidan etkileri sayesinde damarların rahatlaması ve kolesterol seviyelerinin dengelenmesinde önemli bir rol oynar. Semizotu, mantar ve bakteri oluşumuna karşı etkili bir koruyucu görevi görür.
Semizotunun sağlığa olan faydaları saymakla bitmiyor. Etkili faydalarından yararlanmak için öğünlerinize semizotunu dahil edebilirsiniz. Özellikle kilo verme sürecinde etkili bir rol oynayan semizotu veya semizotu salatası, saatlerce tok tutma özelliğiyle faydalı etkiler sağlayacak.
