Bezelye
En iyi bitkisel protein kaynakları 1 bardak bezelye 15 g protein içeriyor.
Fava
En iyi bitkisel protein kaynakları Bir bardak fava fasulyesi yaklaşık 10 g protein sağlıyor.
Antep fıstığı
En iyi bitkisel protein kaynakları 28 gramında (49 adet) 6 g protein var.
Kabak çekirdeği
En iyi bitkisel protein kaynakları 28 gramında (85 adet) 5 g protein var.
Chia tohumu
En iyi bitkisel protein kaynakları 2 yemek kaşığı 4 g protein içeriyor. Orta Amerika'da yüzyıllardır kullanılan chia tohumu, son yıllarda en popüler süper besinlerden biri haline geldi. Chia tohumlarını smoothie'lerinize, salatalarınıza, yulaf ezmenize katabilirsiniz.
Kenevir tohumu
En iyi bitkisel protein kaynakları 1 çorba kaşığı 11 g protein içeriyor. Kenevir tohumu aynı zamanda iyi bir Omega-3 kaynağı.Kenevir tohumu son yıllarda Amerika'da yaygın kullanılmaya başlayan süper besinlerden biri.Salataların üzerine serpebilir, çorba ve yemeklerinize katabilirsiniz.Kaynak: Haberturk.com
