Bu arada, 2021 yılında üniversite öğrencileri üzerinde yapılan bir araştırmada, nanenin hafızayı ve uyku kalitesini iyileştirirken stres ve kaygı belirtilerini azalttığı da görüldü.
Faydası saymakla bitmeyen nane bağırsak sağlığını da düzenliyor. Nane gaz ve şişkinlikten kabızlık ve ishale kadar her türlü bağırsak rahatsızlığını ortadan kaldırıyor. Antioksidan bakımından zengin olduğundan kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
Peki nanenin tüm faydalarından yararlanmak için günlük olarak ne kadar tüketmeliyiz? Bilinen anlamda resmi bir öneri olmasa da, nane günlük olarak çok aşırıya kaçılmadığı sürece güvenle tüketilebilir. İsterseniz naneden çay yapın isterseniz naneli bir salata yapın ya da smoothie formuna getirerek tüketin.
