Genel SağlıkBağışıklık sistemini güçlendiren 7 alışkanlık
5/7![- Yemeklerde turpgillere öncelik vermek.]( "- Yemeklerde turpgillere öncelik vermek.")
- Yemeklerde turpgillere öncelik vermek.
Brokoli, lahana, karnabahar gibi turpgiller bağışıklığınızın en iyi arkadaşlarıdır. Yiyebiliyorsanız günde en az iki çeşit turpgil yemek kış aylarını hastalıksız geçirmenizi sağlayacaktır.
6/7![- Bir sporcu kadar su içmek.]( "- Bir sporcu kadar su içmek.")
- Bir sporcu kadar su içmek.
Size sürekli su içmenizi hatırlatacak bir alarm sistemi olsa ne kadar kolay olurdu değil mi?Bir insanın günde ortalama 8 bardak su içmesi gerekiyor. Vücudunuzu su ile arındırın ve onu susuz bırakmayın.
7/7![- Düzenli olarak egzersiz yapmak. (Sonuçları mucizevi olacaktır.)]( "- Düzenli olarak egzersiz yapmak. (Sonuçları mucizevi olacaktır.)")
- Düzenli olarak egzersiz yapmak. (Sonuçları mucizevi olacaktır.)
Vücudu sağlıklı ve zinde tutmak için düzenli egzersiz yapmak yapabileceğiniz en iyi şeydir. Egzersiz yaptıkça vücut güç kazanacağından zamanla daha az zorlanırsınız. Bu nedenle pes etmek yerine, egzersizi bir rutin haline getirmekte yarar var.Ayge Buse GÜNDOĞAN
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
