SağlıkAkdeniz tipi beslenme demans riskini azaltıyor! Sırrı 'Tiamin'de saklı
7/10![Akdeniz tipi beslenme demans riskini azaltıyor Sırrı Tiaminde saklı]( "Akdeniz tipi beslenme demans riskini azaltıyor Sırrı Tiaminde saklı")
Aslında yakın zamanda yapılan büyük bir araştırma, renkli beslenmeye bağlı kalmanın demans riskini yüzde 23'e kadar azaltabileceğini gösterdi.
8/10![Akdeniz tipi beslenme demans riskini azaltıyor Sırrı Tiaminde saklı]( "Akdeniz tipi beslenme demans riskini azaltıyor Sırrı Tiaminde saklı")
Bunun nedenlerinden biri, meyve ve sebzelerde bulunan antioksidanların yüksek olması, bu da Alzheimer hastalığıyla ilişkili beyin hücrelerine verilen bazı hasarlara karşı korunmaya yardımcı olmasıdır.
9/10![Akdeniz tipi beslenme demans riskini azaltıyor Sırrı Tiaminde saklı]( "Akdeniz tipi beslenme demans riskini azaltıyor Sırrı Tiaminde saklı")
Uzmanlara göre demanstan korunmak için; çoğu öğünde tam tahıllı nişastalı gıdalara yer vermeli, daha fazla meyve, sebze, bakliyat (fasulye, bezelye ve mercimek), fındık tüketmeli, daha az kırmızı et yemeliyiz.
10/10![Akdeniz tipi beslenme demans riskini azaltıyor Sırrı Tiaminde saklı]( "Akdeniz tipi beslenme demans riskini azaltıyor Sırrı Tiaminde saklı")
Düzenli olarak balık tüketmeli, mümkün olduğunca az yağlı süt ürünleri seçmeye çalışmalıyız. Şekerli yiyecekler, hamur işleri, tatlılar, bisküviler, kekler ve çikolata gibi ürünlerden kaçınmalıyız.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
