55 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti! 'Kahvaltıda hiç eksik etmedim'
27.10.2024 - 07:11 | Son Güncellenme:
Kilo verme süreci herkes için değişken ilerleyebilen süreçlerden biridir. 27 yaşındaki Louise Rodhouse yaklaşık 122 kilo olduğunu gördüğünde, vücunda radikal bir değişikliğe gitmek istedi. Bunun sonucunda 55 kilo veren genç kadın, uyguladığı 5 adımdan bahsetti.
Sağlıklı bir vücuda kavuşmak isteyen 27 yaşındaki genç kadın 122 kiloya ulaştığında radikal bir değişiklik yaparak 55'e kadar düştü. Verdiği bu kiloların ardında ise ilginç bir yöntem yer alıyor. İşte Louise'in uyguladığı değişiklikler.
Çocukluğundan beri kilo problemleriyle mücadele eden Louise Rodhouse, daha 6 yaşındayken bile diğer çocuklardan daha iri olduğunu fark ettiğini ifade ediyor. Büyüdükçe bu farkındalık, genç kadının güvenini zedelemeye başlamış. Arkadaşlarıyla yaşadığı tartışmalarda bile kilosunun öne sürüldğünü belirtti.
Geçmiş dönemlerde duygusal olarak bir hayli zorlanan genç kadın, yeme alışkanlıklarının dengesiz olduğunu belirtiyor. Kontrolsüz beslenmesine karşı "Mutlu olsam da, üzgün olsam da, canım sıkılsa da hep yedim" diye konuşuyor.
Louise'nin ilk hamilelik süreci ise kilo alımını hızlandıran büyük faktörlerden biri olmuş. Kısa süre içerisinde aldığı kilolar fiziksel sağlığını değil, zihinsel sağlığını bile etkilemeye başlamıştı. Genç kadın, artık kendini hiç güzel hissetmiyordu. Kendini kötü hissettiği için daha fazla yemek yediğini belirtti.
Bir alışveriş gezisi sırasında aldığı kıyafetin düğmeleri karnı nedeniyle kapanmayınca bu durumu yaşamak istemediğine karar verdi. "Artık böyle devam etmek istemiyorum, kendimi iyi hissetmeyi hak ediyorum" diye düşünen genç kadın, hayatında bir döngüye girdiğini fark ederek yeni bir sürece adım attı.
Kilo verme sürecinde beslenme alışkanlıklarını kökünden değiştiren Louise, sabah kahvaltısında çay, bisküvi veya dört dilim ekmek üzerine çikolata kreması tükettiğini itiraf etti. Louise, kahvaltılarında artık proteinli yulaf emesi ve bol meyve tüketiyor. Daha sağlıklı yiyecekler enerji vererek iyi hissetmesini sağlıyor.
Kalori takibi yapmaya başlayan genç kadın, bu sayede besinlerin içeriği hakkında daha fazla bilgi sahibi oldu. Bu bilgiler, bir kase yulaf ezmesinin uzun bir süre tokluk sağlayacağını anlamasına yardım etti. Ayrıca bu değişikliklerin en önemli unsurlarından biri de yürüyüşe başlaması oldu.
İlk başlarda spor salonuna giderek yürüyüş bandında 20 dakika yürüyen Louise, bu süreç içerisinde bir adım sayar cihazı kullanarak attığı adımları takip etti. Bu sayede daha kontrollü bir şekilde kilo vermeye başlayacaktı. 8 ay içinde 38 kilo veren kadın, vücut geliştirmeye karar verdi.
Ağırlık kaldırma uygulamalarıyla birlikte kas yapma hedefine yönelen genç kadın, hem kilo vermeye devam etti hem de vücudunu şekillendirmeye başladı. Louise, gelişimini görebilmek ve kendini motive etmek için düzenli olarak fotoğraf çekmeye devam etti.
Kilo vermek isteyenlere ise aceleci olunmaması gerektiğini belirtiyor. Ona göre küçük adımlarla başlayarak sabırlı davranışlar sergilemelisiniz. Her gün, 30 dakika yürümek bile olsa bir değişiklik yapılması gerektiğini söylüyor. Lousie'ye göre "Küçük, kademeli değişikliklerle hedefinize ulaşacağınızı bilin. Vazgeçmediğiniz sürece başarısız olamazsınız"
