BAŞKA BİR ŞEY YEMEMELİSİNİZ
Gün içinde hurma ve yoğurt dışında ise hiçbir şey yememeniz, yalnızca bol bol su ve yeşil çay içmeniz önemli. Bu şekilde uygulanan diyetin haftada 5 ila 7 kilo arasında kilo kaybı sağladığı, bunun yanında göbek erimesini, yani bölgesel kilo vermeyi de kolaylaştırdığı iddialar arasında.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Sadece 2 yiyecek ile tüm günü geçirmenize neden olan bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler de var. Kullanacağınız yoğurdun az yağlı sütten hazırlanması kilo verme sürecini hızlandıracaktır. Aynı şekilde hurmaların bir gün önceden suda bekletilmesinin, şekerini salacağı için kalori miktarını azaltacağı ve daha etkili olduğu söyleniyor.
Bunlara ek olarak diyeti uygularken gün içinde yaklaşık 30 ila 40 dakika yürüyüş yapılması da öneriliyor. Sadece 2 yiyecekten oluştuğu için vücudun diğer ihtiyaçlarını karşılamak adına 7 gün kadar uyguladıktan sonra en az 1 hafta ara verilmesi, ardından dilenirse tekrar başlanması da sağlık açısından önerilenler arasında.
ÖNEMLİ NOT
Şeker hastaları başta olmak üzere ciddi, kronik bir rahatsızlığı bulunanların bu diyeti uygulamaya başlamadan önce mutlaka doktoruna ve bir diyetisyen ya da beslenme uzmanına danışmalarında fayda var. Kendiniz için iyi bir şey yapmak isterken farkına varmadan sağlığınıza zarar vermeyin.
