İyi bir uyku için gereken 7 şey24 saatlik kocaman günün ortalama 6-8 saatini uykuda geçiriyoruz. Fizyolojik ve psikolojik etkileri haricinde bile uykunun ne kadar önemli olduğunun kanıtı bu. Yoksa neden bu kadar vakit ayıralım? Madem uyku bu kadar önemli; o zaman gerçekten kaliteli ve rahat uyumalıyız.
13.03.2018Hayat