Neden spor yapmalısınız? Zihin sağlığını düzenliyorSabahları uyanıp biraz gerindiğinizde hissettiğiniz rahatlamayı düşünün. Peki, bu rahatlamanın sebebi nedir? Cevap aslında oldukça basit; hareket etmek. Vücudumuz, doğası gereği hareket etmeyi sever. Sabahları uyandığımızda, o istemsiz gerinmemizin sebebi de bu aslında, vücudumuz o an bize ‘Hadi, harekete geç’ diyor. Hareket etmek, spor yapmak, yalnızca kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz; enerji depolamanızı sağlar, zihni sakinleştirir ve sizi daha mutlu hissettirir. Öyleyse, daha sağlıklı, daha güçlü ve daha mutlu bir ‘sen’ için gerekeni yapmaya hazır mısın?
24.12.2024Bilim ve Çocuk
Ruh, zihin ve beden sağlığını iyileştirmenin en doğru ve etkili yolları!Sağlıklı bir yaşam sürmek için sadece fiziksel sağlık yeterli değildir. Ruh, zihin ve beden sağlığı birbiriyle bağlantılıdır ve bu üç alanda denge sağlandığında, daha mutlu ve enerjik bir hayat mümkün hale gelir. Peki, bu dengeyi nasıl kurabilirsiniz? İşte ruh, zihin ve beden sağlığını iyileştirmenin en etkili yolları...
8.09.2024Bilgi Rehberi
Canan Karatay'ın baş tacı ettiği 4 besin! 1 tanesi bile hafızayı fil gibi yapıyorİnsan sağlığıyla ilgili önemli açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Canan Karatay katıldığı bir programda beyin sağlığı için tüketilmesi gereken 4 besine dikkat çekti. İşte ilerleyen yaşlarda beyin hastalıklarını önlemek için tüketmeniz gereken o besinler.
10.03.2024Genel Sağlık
Beyni genç tutuyor! Sağlıklı zihin için 9 öneriRuh ve beden sağlığının, zihnin sağlıklı olması ile ilişkili tutulduğunu söyleyen Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Levent Aydın, “Zihnin sağlıklı olması, beynin genç ve dinç olmasını sağlıyor. Yani beyin sağlığı en az fiziksel sağlık kadar önem taşıyor. Beyin sağlığı duygusal ve sosyal refahı da beraberinde getiriyor. Bu nedenle beyin sağlığına iyi bakmak ve beyin sağlığının genç kalmasını sağlamak gerekiyor” diyerek, beyni genç tutmanın yolları hakkında tavsiyeler verdi.
15.11.2023Genel Sağlık
Sık egzersiz yapmayanlar depresyona daha kolay yakalanıyorİngiltere’de yapılan bir araştırma, sık egzersiz yapmayan kişilerin depresyona yakalanma riskinin egzersiz yapanlara göre 2 kat fazla olduğunu ortaya koydu
14.11.2020Egzersizler