Yeteri kadar uyumadığınızda vücudunuza ne olur?Hepimiz daha fazla uyumamız gerektiğini biliyoruz. Ancak bu kadar yoğun yaşamlarda, çalışmak, bir aile kurmak, ev işlerine yönelmek ve sosyal medya gibi dikkat dağıtıcı şeyler yüzünden uyku çoğu zaman arka plana itiliyor. Yetersiz uyku, vücudun hemen hemen her yerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Uyku Araştırmaları Derneği, yetişkinlerin optimal sağlığı desteklemek için her gece en az yedi saat uyumalarını tavsiye ediyor. İşte detaylar... PEMBENAR ÖZEL
28.10.2020Genel Sağlık
Yetersiz uyku hiperaktivite bozukluğuna neden oluyorKaliteli uyku, çocuğun büyüme ve gelişimi için oldukça önemlidir. Uzmanlar “Bebek ve çocuklarda yetersiz uyku, beyin gelişiminde gerileme, asabiyet oluşumu, dikkat süresinde azalma, beslenme ve hiperaktivite bozuklukları ve öğrenme yeteneğinin azalması gibi birçok soruna yol açmaktadır” diyor.
12.02.2019Ebeveyn
Yeterince uyumadığınızı gösteren belirtilerYetersiz uykunun hiç aklınıza bile gelmeyecek belirtileri olabilir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, yetersiz uykunun zararları nelerdir ve yeterince uyumadığımızı gösteren belirtiler nelerdir açıkladı.
22.01.2018Genel Sağlık
Uykusuzluk kilo aldırıyorUzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, yetersiz uykununun kilo alma sorunu doğurduğunu açıkladı...
28.11.2016Sağlıklı Beslenme
Uykusuzluk öldürüyor!Yapılan araştırmaya göre yetişkinlerin günde en az 7 saat, en fazla 9 saat uyuması gerekiyor. Peki yeterince uyumazsanız ne olur? İşte uykusuzluğun zararları...
11.05.2016Genel Sağlık