Sofralarınızdan eksik etmeyin! Yaz aylarında tüketilmesi gereken 6 meyveYaz mevsimi yalnızca deniz, kum ve güneşten ibaret değil. Yaz aylarına özel meyveleri de sofralarımızdan eksik etmememiz gerekiyor. Yaz meyvelerinin vitamin, mineral, lif ve antioksidan açısından oldukça zengin bir sağlık deposu olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, 6 yaz meyvesinin sağlık marifetlerini paylaştı.
12.05.2024Genel Sağlık
Meyve tabaklarında saklı gizli tehlikelerMürdüm eriği, dut, şeftali, üzüm, kiraz ve diğerleri… Birbirinden lezzetli yaz meyveleri sıcak yaz günlerinde gerek tatları, soğuk ve bol sulu yapılarıyla, gerekse görünüşleriyle iştah kabartıyor. Ancak dikkat! Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, yaz aylarıyla birlikte öğünlerimizde çok daha fazla yer alabilen, öyle ki öğlen ya da akşam öğünlerinde sebze ve etin yerine tüketilebilen kocaman meyve tabaklarının faydadan çok zarar verebildiğini belirterek; konu hakkında bilgi verdi.
20.06.2021Sağlıklı Beslenme
Yaz meyvelerinin bilinmeyen faydalarıYazın gelmesiyle birlikte tezgahlarda rengarenk meyveler yerini almaya başladı. Vitamin ve mineral deposu olan, aynı zamanda vücut için gerekli karbonhidratı sağlamayı destekleyen meyvelerin faydaları saymakla bitmez. Fakat tüketirken porsiyon miktarına dikkat! Yaz meyvelerinin büyük çoğunluğunun şeker oranının yüksek olduğunu unutmayın. Günde 2 porsiyon olacak şekilde beslenme planında yer vermenizde fayda var. Peki yaz meyvelerinin bilinmeyenleri ve faydaları nelerdir? Ne kadar tüketebiliriz? Uzman Diyetisyen Tamar Demirçi konu hakkında önemli bilgiler verdi.
14.06.2021Sağlıklı Beslenme
Yaz ayının en tatlı meyveleri nelerdir?Yaz ayları kış aylarına göre meyve çeşitliliği zengin bir mevsim. O yüzden çeşit çeşit meyve tüketebilir, hepsinden farklı vitaminli alabiliriz.
12.04.2021Doğa ve Çocuk
Mevsiminde sebze ve meyve yemenin muhteşem faydalarıHangi mevsimde hangi sebze ve meyveleri tükettiğinize dikkat ediyor musunuz? Yazın portakal yer misiniz ya da kışın karpuz? Sağlıklı beslenmenin önemli parçalarından biri de mevsimine göre beslenmek. Peki, sağlık için neden bu kadar önemli? Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak mevsime özgü sebze ve meyve tüketmenin faydalarını sıraladı
5.02.2021Sağlıklı Beslenme
Yaz Meyveleri Ve Sebzeleri Hangileridir, İsimleri Nelerdir?Karpuz ve kavun, yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerin başında gelmektedir. Patlıcan, taze fasulye ve bezelye yemekleri sıklıkla tüketilirken sivri biber, rezene ve dereotu da salatalarda kullanılıyor. Fındık ve ceviz ''kuru yemiş'' değil ''meyve'' olarak tanımlanmaktadır. Bu meyvelerin hasadı Ağustos ayında yapılır. Yaz meyveleri ve sebzeleri nelerdir? Sizin için derledik.
6.07.2021Bilgi
En faydalı yaz meyveleriYaz meyveleri hem görsel çeşitlilikleri hem de vitamin mineral zenginlikleri sayesinde her öğünde sofraları süslüyor. Kilo vermek ve hastalıklardan korunmak için en sağlıklı seçeneklerden olan bu meyvelerin uygun miktarlarda ve doğru şekilde tüketilmesi ise büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş yaz meyveleri hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
7.08.2018Sağlıklı Beslenme
Hangi yaz meyvesinden ne kadar yemeli?Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, içerdikleri vitaminler ve minerallerle her biri şifa deposu olan meyvelerin buna karşın aşırı tüketildiğinde fayda yerine zarar verdiğini vurgulayarak “Bağışıklık sistemini güçlendiren, cildi yenileyen, kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyan meyveler porsiyon kontrolüne dikkat edilmediğinde sağlığa zararlı hale gelmektedir. Özellikle diyabet hastaları çok daha dikkatli olmalı” diyor.
9.07.2018Sağlıklı Beslenme
Her derde deva yaz meyveleriYaz geldi, meyveler de çeşitlendi. Farklı mineral ve vitaminleri alabilmek için her gün en az 3-4 porsiyon farklı meyve tüketmek gerekir. Tabii miktarını aşmamak şartıyla. Beslenme ve Diyet Uzmanı Serap Güzel yaz meyvelerinin tek tek faydalarını ve ne kadar tüketilmesi gerektiğini açıkladı:
5.06.2018Sağlıklı Beslenme
En çok tüketilen 5 yaz meyvesinin faydalarıYaz mevsimine girdiğimiz bugünlerde havalar gibi besinler de bir devir sürecinde. Kestanenin yerini çileğe, ayvanın karpuza, portakalın kavuna, kerevizin de bayrağını semizotuna bıraktığı aylara girildiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, yaz mevsimi dendiğinde akla ilk gelen şeylerden birinin taze meyveler olduğunu belirtti. Özdemir, yaz mevsiminde ilk akla gelen 5 meyveyi ve faydalarını açıkladı.
31.05.2018Genel Sağlık
Kavunun faydaları nelerdir?Yazın karpuz gibi sofralarımızda en çok tükettiğimiz meyvelerden biri olan kavunun vücuda da birçok yararı bulunuyor… Bağışıklık sistemini güçlendiren kavun zayıflamaya da yardımcı oluyor…
13.07.2017Sağlıklı Beslenme
Yaz meyveleri kaç kalori?Yaz mevsiminde hepimizin bayılarak yediği meyveler bazen bir çikolatada bulunan kaloriden bile daha fazla olabiliyor. Peki yaz meyveleri kaç kalori?
14.06.2017Sağlıklı Beslenme
Yaz meyvelerindeki gizli tehlikeKarpuzdan üzüme, erikten şeftaliye, incirden armut ve böğürtlene… Rengarenk yaz meyveleri hem görüntüsü hem de lezzetiyle iştah açıyor. Ancak bu meyvelerin vücuda birkaç zararı bulunmakta Beslenme ve diyet uzmanı Neşe Ceylan önemli uyarılarda bulunuyor.
24.06.2016Sağlıklı Beslenme
Yaz meyvelerindeki mucizeTezgahlara bakarsak, yaz için artık geldi diyebiliriz. Birbirinden güzel meyvelerin dizildiği bu günlerde o meyvelerin mucize etkilerinden bahsetmek gerek. İşte yaz meyvelerinin mucizeleri...
17.05.2016Sağlıklı Beslenme
Gençleştiren yaz meyveleriYaz meyvelerinin cilt, hafıza ve kemikler açısından faydalı olduğu bildirildi.
4.07.2014Sağlıklı Beslenme
Mevsimlerden kirazYaz gelince meyveler renklenir, manavlar, pazarlar, market reyonları şenlenir. Bu meyveler içinde en çok arananlardan biri de kiraz. Faydası çok ama porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilmesi şart.
6.07.2021Bilgi
Mucize sebzelerin mevsimi geldiKaraciğeriniz için enginar, kalbiniz için kuşkonmaz yiyin!
4.05.2012Sağlıklı Beslenme