Uyku pozisyonunuz sağlığınızı böyle etkiliyor! Günlük hayata etkileri neler?İyi bir gece uykusu almak söz konusu olduğunda tercih ettiğiniz uyku pozisyonu düşündüğünüzden daha önemli bir rol oynayabilir. Küçük değişiklikler bile ruh halinizi ve önünüzdeki günü etkileyebilir.
8.05.2024Genel Sağlık
Dizlerin arasında yastık ilaç gibi etkili! Duruşu ve uyku kalitesini düzenliyorUyku vakti muhtemelen günün sonunda en çok sabırsızlıkla beklediğimiz anlardan biridir. Ancak fizyolojik bir ihtiyaç olmasına ve bunu her gün yapmamıza rağmen uyku halinde dinlenmemizi ve duruşumuzu etkileyebilecek kötü alışkanlıklar vardır. Bu olumsuzluklar sadece birkaç yastıkla çözülebilir ve daha iyi bir uyku sağlayabilir.
4.04.2024Genel Sağlık
Kalitesizse tüm vücudu vuruyor! Uykusuzluk alışkanlık değil, hastalıkGenel sağlığı etkileyen en önemli konulardan biri de yeterli ve dengeli uyumak. Prof. Dr. Zahide Mine Yazıcı “Vücudun biyolojik saati, düzenli uyku periyotlarına ihtiyaç duyar. Her gece aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak, uyku düzenini korumaya yardımcı olur" diyerek uykusuzluğun vücuda verdiği zararları sıraladı.
15.03.2024Genel Sağlık
Bu eşyaları yatak odanızdan uzak tutun! Sağlıklı bir uyku için 6 adımBazı insanlar yatak odalarına yalnızca uyku zamanı geldiğinde girerler, bazıları ise günlük aktivitelerinin çoğunu bu odada yaparlar. Yataklarında oturarak yemek yiyorlar ya da hemen yanındaki koşu bandında koşuyorlar. Burada kendilerini rahat ve konforlu hissedebilirler ancak tüm bunları bu odada tutmak, hayal bile edemeyecekleri şekillerde zararlı olabilir.
2.02.2024Püf Noktası
Kahvaltıdan halıya her şey etkiliyor! 7 adımda sağlıklı uykuKötü bir gece uykusu sağlığınızı, görünüşünüzü ve genel yaşam kalitenizi etkileyebiliyor ve araştırmalara göre yetişkinlerin yüzde 35'i gecede 7 saatten az uyuyor. Endişeler ve stres beyninizi meşgul edip huzursuz gecelere yol açsa da, daha iyi uyumak için üzerinde çalışabileceğimiz bazı günlük alışkanlıklar vardır.
24.01.2024Sağlık
Uykuya dalmayı kolaylaştıran pratik tavsiyelerMevsim değişikliğine bağlı olarak bozulan uyku düzenini yeniden sağlamak için birtakım adımlar atmak şart! Peki uykuya dalmayı kolaylaştırmak için neler yapmalı? Bakın uzmanı ne dedi
4.10.2019Sağlık
Odaklanma sorunu yaşayanlara önerilerOdaklanma sorunu, hayatınızın birçok yerinde karşınıza çıkabilir: İş yerinde, okulda, kitap okurken… Peki, odaklanma sorunu nasıl çözülebilir? İşte sorunuzun cevabı.
17.01.2018Genel Sağlık