Dizlerin arasında yastık ilaç gibi etkili! Duruşu ve uyku kalitesini düzenliyor
04.04.2024 - 11:51 | Son Güncellenme:
Uyku vakti muhtemelen günün sonunda en çok sabırsızlıkla beklediğimiz anlardan biridir. Ancak fizyolojik bir ihtiyaç olmasına ve bunu her gün yapmamıza rağmen uyku halinde dinlenmemizi ve duruşumuzu etkileyebilecek kötü alışkanlıklar vardır. Bu olumsuzluklar sadece birkaç yastıkla çözülebilir ve daha iyi bir uyku sağlayabilir.
DURUŞUNUZU İYİLEŞTİRMEYE YARDIMCI OLUR
Bazı uyku pozisyonları omurgamız için diğerlerinden daha iyidir, bu nedenle vücudumuzu konumlandırma şeklimiz büyük önem taşır. Araştırmalar, yatakta asimetrik bir şekilde yatmamızın omurgamızın yapısına zarar verebileceğini göstermiştir. Bu nedenle cenin pozisyonunda uyuduğumuzda dizlerin arasına yastık koyarak uyumamız tavsiye edilir çünkü bu simetrik pozisyonda dinlenmemize yardımcı olacaktır.
SİYATİK VE BEL AĞRISINI ÖNLER
Bazı insanlar kronik sırt ağrısıyla yaşıyor. Ancak bacakların arasına bir yastık yerleştirmek aynı zamanda pelvis ve kalçaların hizalanmasına da yardımcı olabilir, bu da kompresyonun azaltılmasına ve sonuç olarak bu bölgedeki sürekli rahatsızlığın azalmasına yardımcı olabilir.
HAMİLELİKTE UYKUNUN DAHA RAHAT GEÇMESİNİ SAĞLAR
Sağ ya da sol tarafınıza yatmayı tercih etmenizden bağımsız olarak, uzmanlar gebelik döneminde yan tarafınıza yatmanızı öneriyor. Bu dönemde yastık kullanmak, ağırlığı dağıtmak ve sırt gerginliğini azaltmak, omurgayı nötr tutmak için çok yardımcı olabilir.
