Uyku kalitesini artırmanın bilimsel yolları: Deliksiz bir uyku çekmenizi sağlayacakYoğun bir günün ardından vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu şey, kesintisiz ve kaliteli bir uykudur. Ancak modern hayatın getirdiği stres, düzensiz yaşam tarzı ve teknolojinin etkileri uyku kalitemizi olumsuz yönde etkileyebilir. Peki, uyku düzeninizi nasıl iyileştirir ve bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle deliksiz bir uyku çekebilirsiniz? İşte uyku kalitesini artırmanın bilimsel yolları ve daha dinlenmiş uyanmanızı sağlayacak öneriler!
7.09.2024Bilgi Rehberi
Ramazanda 'kişiye özel uyku düzeni' tavsiyesiSelçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Yavuz Selvi, ramazanda herkesin kendisine özel bir uyku düzeni uygulayabileceğini söyledi.
22.05.2019Genel Sağlık
Sabah 08:30'dan önce okula başlayan öğrenciler depresyona giriyorYapılan bir araştırmaya göre saat sabah 08:30'dan önce eğitime başlayan çocuklarda ve gençlerde uyku eksikliği depresyona sebep oluyor.
14.03.2018Hayat