Kilo aldırmayan yağ varmış! Yerken düşünmeyin, alternatifi ilaç yerine geçiyorSağlıklı yaşamın temel taşlarından biri, doğru beslenme alışkanlıklarıdır. Yağlar, uzun yıllar boyunca ‘düşman’ olarak görülmüş olsa da vücudumuzun enerji üretimi, hormon dengesi, hücre yapısı ve beyin sağlığı için vazgeçilmez bir besin grubudur. Ancak tabii ki her yağ aynı değildir. Diyetisyenler, sağlıklı yağların yeterli ve dengeli tüketilmesinin hem genel sağlığı desteklediğini hem de kronik hastalıklardan koruduğunu belirtiyorlar. Bu nedenle doğru yağ kaynaklarını seçmek, bedeninizin ihtiyaçlarını karşılamak için kritik öneme sahiptir.
19.11.2024Genel Sağlık
Sıcak yemeklerde olmaz! Ceviz yağı hepsinden farklı, faydası da lezzeti de büyülüyorYemeklerde, salatalarda ve mezelerde kullanılan yağlar hem sağlık hem de lezzet açısından oldukça önemlidir. Lezzetli olduğu kadar sağlıklı da olan zeytinyağının yanında ise bir o kadar faydalı bir yağ daha var. Ceviz yağının daha önce duymadığınız özellikleri haberimizde.
18.12.2023Sağlıklı Beslenme
Deniz ürünleri mutluluk hormonunu artırıyorBazı besinleri tüketerek mutluluk hormonu olarak bilinen serotonini artırmak mümkün. Deniz ürünleri de mutluluk hormanlarına etki eden besin gruplarından bir tanesi olarak karşımıza çıkıyor. Uzman Diyetisyen Mine Özkazanç Akren, mutluluğu artırıcı etkisi olan besinler hakkında bilgi verdi.
19.01.2022Sağlıklı Beslenme
Bu yağlar koronavirüsten koruyup iltihabı azaltıyorKoronavirüsten koruduğu iddiasıyla kamuoyuna yansıyan besin ve vitamin takviyelerinin aslında bir şehir efsanesi olduğunu biliyor muydunuz? Gastroenteroloji Uzmanı Doç.Dr. Bülent Yaşar, beslenme yoluyla gerekli vitamin ve minerallarin yeterli düzeyde alınabileceğini belirterek vücuttaki iltihabın azalmasına yardımcı olan sağlıklı yağları sıraladı ve bağışıklığı doğal yollarla güçlendirmenin yollarını açıkladı
9.01.2021Sağlıklı Beslenme
Öğünlerinize ekleyebileceğiniz sağlıklı yağlarBazı yağlı yiyeceklerin aslında sağlığınıza faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Birçok kişi yağın sadece vücuda "kilo aldıran" zararlı bir madde olduğunu düşünüyor. Ancak günümüzde bu bilginin yanlış olduğunu kanıtlayacak pek çok araştırma yapıldı. Sonuç olarak vücudumuz için doğru yağları tüketmek sağlığımız açısından oldukça faydalı. Neden mi? Sağlıklı yağlar kilo vermenize, yemeğinize ekleyerek veya öğününüzü daha sağlıklı hale çevirmeye ve sizi uzun süre tok tutmaya yardımcı olur. Peki, öğünlerinize ekleyebileceğiniz ve sizi uzun süre tok tutacak en sağlıklı yağlı yiyecekler neler? PEMBENAR ÖZEL
6.07.2021Bilgi
Dr. Ümit Aktaş: "Zeytinyağı anne sütü gibidir"PembeNar Tv'ye özel açıklamalarda bulunan Dr. Ümit Aktaş, şekerin kanserle olan ilişkisini anlattı. Sağlıklı ve sağlıksız yağlar hakkında önemli bilgiler verdi.
25.03.2019Sağlık
Uzmanların önerdiği yağlarBeslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. İsmet Tamer “Yağ molekülleri tekli doymamış, çoklu doymamış ya da doymuş yağlar olarak ayrıştırılabilir. Doymuş yağlar sıklıkla hayvansaldır ve vücutta faydalarından çok, kalp ve damar sağlığı üzerine olumsuz etkileri olan kötü kolesterolün kaynağı olarak gösterilirler“ diyor ve sağlıklı olan yağları bir bir sıralıyor.
7.11.2018Sağlıklı Beslenme
Beslenmenizde bulundurmanız gereken sağlıklı yağlarSağlıklı yağlar vücut için yararlıdır ve vücudunuzun önemli fonksiyonlarını yerine getirmede görevlidirler. Bu nokta özellikle işlenmemiş yağları tercih etmeli ve aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz. İşte beslenme düzeninizde eksik etmemeniz gereken sağlıklı yağlar...
18.10.2018Sağlıklı Beslenme
Kilo vermek için yağ tüketinDoğru tüketildiğinde yağ kilo vermeye yardımcı olmakla kalmıyor aynı zamanda saçları ve cildi besliyor. İşte sağlıklı bir şekilde kilo vermek için tüketmeniz gereken yağlar...
17.03.2016Sağlıklı Beslenme