Plank nasıl yapılır?Vücudunuz yaza hazır mı? Hızlı bir şekilde sıkılaşmak isteyenler için plank egzersizi nasıl yapılır Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa anlattı.
30.03.2018Egzersizler
Plank nedir? Nasıl yapılır?Plank özellikle karın kasları olmak üzere, sırt, göğüs, boyun, bel ve ön/arka bacak kaslarını kuvvetlendiren sihirli bir egzersizdir. Kolay gibi görünen plank egzersizi doğru uygulandığında oldukça zor ve etkili bir harekettir. En iyi sonucu alabilmek için tavsiyelerimizi mutlaka dikkate alınız.
15.03.2018Aysun Düz ile Pilates