İyi bir uyku çekmenin yolları - Kaliteli uyku nasıl olur?Uykunun beyin ve beden sağlığı için son derece önemli bir fizyolojik ihtiyaç. Çünkü uyku hem beynimiz hem bedenimizin yenilendiği ve dinlendiği, hormonların düzenlendiği, bizim için faydalı maddelerin, moleküllerin salgılandığı en önemli süreç. Peki, bu süreci en güzel şekilde nasıl geçiririz? Kaliteli uyku için yapılması gerekenler nelerdir? Bilimsel olarak en verimli uyku saatleri nedir? Uyku sırasında vücudumuzda neler olur? Düzenli uyumak sağlığımızı nasıl etkiler? Nöroloji Uzmanı Dr. Fatma Ece Bayam bakın neler söyledi
18.09.2020Genel Sağlık
Çözülemeyen bir mesele: Günde kaç saat uyumalıyız?Başarılı insanların az uyuduğuna dair yaygın bir görüş var. Yaşa göre uyku süresi değişse bile, tarihte ve günümüzde başarılı insanların diğerlerine oranla daha az uyuduğu söylenir. Peki az uyumak hayata, günlük aktiviteye daha fazla zaman ayırmak anlamına mı geliyor? Bu durum beraberinde başarıyı getiriyor mu? Ya da düzenli bir uyku ne işe yarıyor?
6.05.2019Hayat
Zeki insanlar daha mı geç uyuyor?Geç saatte uyumak gerçekten zekâ belirtisi mi yoksa popüler kültür zırvaların nirvanası mı?
21.05.2019Hayat