Biyolojik saat ile sosyal saat arasındaki fark neden olur?Dr. Öğr. Üyesi Esra Uslu, yaptığı yazılı açıklamada, günlük yaşamın güneş saati, biyolojik saat, sosyal saat tarafından kontrol edildiğini bildirdi. Dr. Öğr. Üyesi Uslu, biyolojik saat ile sosyal saat arasındaki uyumsuzluğun neden olduğu "sosyal jet-lag" sürecini doğru yönetmek için tavsiyelerde bulundu. İşte detaylar...
8.10.2020Genel Sağlık
İyi bir uyku çekmenin yolları - Kaliteli uyku nasıl olur?Uykunun beyin ve beden sağlığı için son derece önemli bir fizyolojik ihtiyaç. Çünkü uyku hem beynimiz hem bedenimizin yenilendiği ve dinlendiği, hormonların düzenlendiği, bizim için faydalı maddelerin, moleküllerin salgılandığı en önemli süreç. Peki, bu süreci en güzel şekilde nasıl geçiririz? Kaliteli uyku için yapılması gerekenler nelerdir? Bilimsel olarak en verimli uyku saatleri nedir? Uyku sırasında vücudumuzda neler olur? Düzenli uyumak sağlığımızı nasıl etkiler? Nöroloji Uzmanı Dr. Fatma Ece Bayam bakın neler söyledi
18.09.2020Genel Sağlık
'Geç saatte uyuyan daha zeki' iddiası doğru mu?Uyku problemi mi yaşıyorsunuz? Gece 12 buçuktan önce bir türlü uykunuz gelmiyor mu? Vicdanınız rahat olsa da bir türlü uykuya dalamıyor musunuz? Üzülmeyin. Çaresizseniz, çare sizsiniz. İşte içinizi ferahlatacak araştırma...
26.09.2018Hayat