Soğuk havalarda bel, boyun ve sırt ağrısından koruyan 8 önlemSoğuk havanın yol açtığı kas spazmına tüm dünyada korku yaratan Kovid-19 pandemisindeki hareketsizlik ve saatlerce ev ortamında bilgisayar başında hatalı oturmak gibi faktörler de eklenince, özellikle bel ve boyun bölgemizde yaşam kalitemizi oldukça düşürecek boyutlarda şiddetli ağrılar gelişebiliyor, hatta hapşırırken veya öksürürken belimiz bile tutulabiliyor. "Bel ağrısına ne iyi gelir?", "Boyun ağrısından nasıl kurtulurum?", "Kas spazmına karşı neler yapılabilir?" diyenler için soğuk havalarda bel, boyun ve sırt sağlığımızı korumak için almamız gereken 8 önlemi, Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Murat Hamit Aytar sıraladı
23.12.2020Genel Sağlık
Bilimsel olarak kanıtlanmış 3 bel ağrısı egzersiziYetişkinlerin çoğu neredeyse hayatlarında en azından bir kez bel ağrısı yaşamıştır. Hayat kalitesini ciddi derecede etkileyen bel ağrısıyla savaşmak için en iyi yöntemlerden birinin egzersiz yapmanın olduğunu biliyor muydunuz? Uzmanlar bu problem ile nasıl başa çıkacaklarını araştırmışlardır ve bunun sonucunda bel ağrısı için gerçekten etkisi kanıtlanmış şeyler; egzersiz yapmak ve yatak istirahatinden kaçınmaktır. İşte bilimsel kanıtlarla desteklenen 3 bel ağrısı egzersizi... Bu egzersizleri denemeden önce doktoronuza danışmayı unutmayın!
25.02.2020Egzersizler
Bel ağrısını rahatlatan 5 yoga pozuBeliniz ağrırken en son yapmak isteyeceğiniz şey egzersiz olabilir ancak bazı egzersizler bedeninizde mucizeler yaratabilir. Yoga, sırt ve bel ağrılarını önlemekle kalmıyor, var olan ağrıları da hafifletiyor. Sırt ve bel ağrılarından şikayetçiyseniz 5 yoga egzersizi hayat kurtarıcı olabilir.
21.08.2019Egzersizler