Bilimsel olarak kanıtlanmış 3 bel ağrısı egzersiziYetişkinlerin çoğu neredeyse hayatlarında en azından bir kez bel ağrısı yaşamıştır. Hayat kalitesini ciddi derecede etkileyen bel ağrısıyla savaşmak için en iyi yöntemlerden birinin egzersiz yapmanın olduğunu biliyor muydunuz? Uzmanlar bu problem ile nasıl başa çıkacaklarını araştırmışlardır ve bunun sonucunda bel ağrısı için gerçekten etkisi kanıtlanmış şeyler; egzersiz yapmak ve yatak istirahatinden kaçınmaktır. İşte bilimsel kanıtlarla desteklenen 3 bel ağrısı egzersizi... Bu egzersizleri denemeden önce doktoronuza danışmayı unutmayın!
25.02.2020Egzersizler