Gece korkusu ekrandan yansıyor
28.09.2023 - 07:01 | Son Güncellenme:
HABER ARAŞTIRMA
“Odasında tek başına yatmaya korkuyor!”, “Her gece yanımıza geliyor!”, “Gece ışığını kapattırmıyor!”... Son yıllarda pek çok anne baba aynı dertten muzdarip.
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi’nden Uzman Psikolog Duygu Kodak da araştırmalara göre çocukların tablet, akıllı telefon ve bilgisayar oyunlarındaki film fragmanları, tanıtımlar ve şiddet içeriklerinden olumsuz etkilendiğini, bu tür etkenlerin gece korkusuna yol açmada çok önemli bir rol oynadığını vurguluyor. Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklara beş doğru yaklaşım modelini anlattı:
1 ERİŞİMİNİ KISITLAYIN
Çocuğunuzun telefon, tablet ve bilgisayar aracılığıyla şiddet veya korkutucu olabilecek herhangi bir şey içeren medyaya erişimini mutlaka kısıtlayın.
2 YATMADAN 1 SAAT ÖNCE BIRAKMALI
Araştırmalar; geceleri yatmadan önce dijital medya kullanımının uyku kalitesini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu nedenle yatmadan en az 1 saat önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını bırakması için ona yaşına uygun açıklamalar yaparak ikna edin.
3 KORKULARINI KÜÇÜMSEMEYİN
Çocuğunuzun korkularını anlayın. Yatmadan önce onu neyin korkuttuğunu söylemesine fırsat verin. Ancak konuşmaya hazır değilse zorlamayın. Korkusunu önemsizleştirmeyin veya dalga geçmeyin. Bir yetişkine saçma gelen korku, çocuğa çok gerçek gelebilir, anlaşılmadığını hisseden çocuk daha fazla kaygı duyar.
4 YATAĞINA BİRLİKTE GİDEBİLİRSİNİZ
Çok korkuyorsa ve odasında yalnız kalmaya tahammül edemeyeceğini düşünüyorsanız, yatmadan önce kendisini rahat ve güvende hissetmesine yardımcı olmak için alışana kadar ilk başlarda yatağına birlikte gidebilirsiniz. Uyuyana kadar yatağının yanında kalmanızın sakıncası yok. Gece boyunca yanında bulunduracağı oyuncak ve uykuya dalmasını engellemeyecek loş bir ışık bulundurmak, yatmadan önce kapıyı açık bırakmak da korkularını hafifletebilir.
5 GÜVENLİ OLDUĞUNU TELKİN EDİN
Çocuğunuz gece yataktan kalkıp odanıza gelirse tekrar yatağına götürün ve güvenliği konusunda rahatlatın. Uykuya dalana kadar yanında kalabilirsiniz.
Çocuğunuzu yataktan kalkmaya teşvik etmeyin, yatağın güvenli ve rahat bir yer olduğunu öğrenmeleri önemlidir. Yatağında ve her şeyin yolunda olduğunu deneyimleyen çocuk, odasının güvenli bir yer olduğunu da öğrenecektir.
