Düz ayakkabılar sağlığa zararlı mı?

Düz ayakkabılarda topuğa yüklenen vücut ağırlığı yerin sürtünme kuvvetiyle yoğunlaştığında ayak topuğunda yorgunluk ve rahatsızlık hissi oluşabilir. Bu his ayaklardan uzanarak bacak kaslarımızda da hissedilir halde yaşanabilir. Topukta sertleşme ve topuk dikeni gibi sorunlar yaşanabilir. Düztaban ayakkabıda beden ağırlığı ayak taban yüzü üzerinde uzun süreli basınç oluşturduğu için ciddi sorunlar sizi bekliyor olabilir.

Düz ayakkabılar neden zararlı olabilir?

Zarar görmeden sağlıklı adımlar atarak yürümek için doğru ayakkabı seçmek gerekir. Ayakkabı özellikleri ve çeşitleri hakkında bilgi sahibi olmak seçimleri doğru yapabilmekte etkili olur. Rahat bildiğimiz düz ayakkabıların zararlı olabileceği birçoğumuzun bilmediği bir konudur. Araştırmalara göre düz ayakkabıların topuk dikenine sebep olduğu görülmüştür. Ayak tabanında ezilmelere de neden olabilir. Özellikle ayaklarını yere sürterek yürüyenlerde tabandan başlayan incinmeler kaslara yayılabilir. Dizlere ve bileklere vuran kilo etkisi bir de yerle oluşan sürtünmeyle ayak tabanlarında çökmeler ezilmeler ortaya çıkarabilir.

Düz ayakkabı rahatsızlığı

Genelde topukluya göre daha rahat olduğu söylenip, tercih sebebinin rahatlık olduğu düşünülse de araştırmalara göre düztaban ayakkabılar da ayak rahatsızlıklarında etkilidir. Düztaban ayakkabı topuk ve ayak tabanının yanı sıra bileğe ve dize kadar çıkabilen kas ağrılarına ve yorgunluklara sebep olabilir. Özellikle ağırlığın ayak tabanında yoğunlaşması topuk dikeni oluşmasında önemli bir etkendir.

Ezilmeler, çökmeler, topuklarda kalınlaşan deriler, ayak yüzünün yere teması ve sürtünmesi, kaslarla taşınan kilo ağırlığının ayak yüzünde toplanması gibi birçok sorun düz ayakkabının ayağa olan zararlarına örnektir. Ayakkabı seçimlerinde topuk boyunu ne çok yüksek ne de zeminle örtüşen şekilde seçmek mantıklı bir seçim olacaktır. Topuk yüzü ince ayakkabılar yerin baskısını ayağımıza taşır. Buna sürtünme kuvveti ve kilo da eklenince ayaktaki rahatsızlıklar gün yüzüne çıkar. Sağlıklı ayakkabı, sağlıklı adımlarla ayak sağlığımızı korumakta etkilidir. Düz ayakkabılar genellikle uzun yürüyüşlerde tercih edildiği için en sağlıklı seçimi yapıp ayak sağlığımıza özen göstermeliyiz. Ayakkabı çok ince veya aşırı sert tabanlı olmamalı topuğa olan baskıyı arttırmamalıdır.