2-3 yaş aralığındaki çocuklara günde en fazla 2 bardak süt, 4-8 yaşındaki çocuklara en fazla 2,5 bardak, 9 yaş ve üzeri ise 3 bardak süt tüketmelidir. Ayrıca süt ürünleri olarak bilinen besinler de tüketilebilir. Çocuğunuz süt içmiyorsa 12-20 gram peynir 1 su bardağı süte denktir. Ancak peynir tüketmiyorsa, eksik kaldığı kalsiyumu tahin pekmezle tamamlayabilirsiniz.