Elma
Elmalar, quercetin adlı güçlü bir antioksidan içerir. Bu madde, beyin hücrelerini oksidatif strese karşı korur ve hafızayı geliştirir. Her mevsimde tüketilebilmesi elmayı diğer meyvelerden ayıran faydalı bir özelliktir. Beslenme çantasına dahil edebilirsiniz.