Okulda başarıyı 2'ye katlayan meyveler! Zeka besleyici besinleri dahil edin
07.09.2024 - 17:42 | Son Güncellenme:
Bazı yiyecekler çocuklardaki bilişsel becerileri geliştirmede çok etkilidir. Bağışıklığı güçlendiren ve vücudu dinç tutan bu meyveler zekayı da ikiye katlıyor. İşte okulda başarı için tüketilmesi gereken meyveler.
Okul döneminin yaklaşması nedeniyle çocuklarda başarı kaygısı ve okul kaygısı artmış durumda. Zeka gelişimini tükettikleri besinlerle desteklemek gerekiyor. Bazı meyveler ise bilişsel becerileri geliştirmede çok etkili. İşte o meyveler.
Böğürtlen
Güçlü bir antioksidan kaynağı olan böğürtlen, bağışıklığı güçlendirir ve çocukların beyin fonksiyonlarını geliştirmede önemli bir rol oynar. Hafızayı güçlendirdiği için becerilerine ve performansına yansıyacaktır. Çocuklara yoğurtla birlikte servis edilebilir.
Yaban mersini
Yaban mersini, antioksidanlar açısından zengindir. Hafızayı güçlendirir ve beyin hücrelerinin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca, çocukların öğrenme kapasitelerini artırır. Ara öğünlerde tüketilebilir.
Elma
Elmalar, quercetin adlı güçlü bir antioksidan içerir. Bu madde, beyin hücrelerini oksidatif strese karşı korur ve hafızayı geliştirir. Her mevsimde tüketilebilmesi elmayı diğer meyvelerden ayıran faydalı bir özelliktir. Beslenme çantasına dahil edebilirsiniz.
Üzüm
Üzüm, kabuğundan çekirdeğine kadar fayda sağlayan bir meyvedir. Kurusu dahi oldukça faydalıdır. Vücudu çeşitli hastalıklardan koruyan üzümün içinde mineral kaynağı olan birçok besin mevcut. Birçok farklı alternatifte tüketebilirler.
Muz
Faydalı besin kaynaklarından bir diğeri de muz. Çocuklara enerji sağlamak için zengin karbonhidratı verir. Bunun yanı sıra B6, C ve A vitaminleri içerir. Potasyum, diyet lifi ev sıfır yağ içerir. Görme yeteneğini geliştirerek derslere destek olacaktır.
