Östrojen İçeren Besinler Nelerdir? Östrojen Hormonunu Yükselten Yiyecekler

Hem vücut şekli ve gelişimi hem de cinsel etkinin sağlıklı şekilde devam edebilmesi için östrojen hormonu büyük öneme sahiptir. Bu konuda bazı besinler içerisinde de östrojen hormonu bulunur. Bu hormon tıpkı vücudun ürettiği doğal hormon yapısına benzer.

Östrojen İçeren Besinler Nelerdir?

Doğal yollardan östrojen elde edebilmek için birtakım besin kaynakları bulunmaktadır. Bu besin kaynaklarını sağlıklı şekilde ve dengeli olarak tüketmek, yeterli oranda östrojen elde etme şansı tanır.

- Susam tohumları
- Keten tohumu
- Soya fasulyesi
- Kuru meyveler
- Buğday kepeği
- Tofu
- Nohut
- Şeftali

Özellikle yukarıda verilen besin kaynakları önemli oranda östrojen içermektedir. Böylece yaş ilerlediği zamanlarda vücutta azalan östrojeni yeniden dengeyi getirebilmek için, sağlıklı biçimde bu besin kaynaklarını tüketmek önemlidir. Yaşamsal olarak bu kaynaklar östrojen etkisini denge getirebilme noktasında mutlaka tüketilmelidir.

Östrojen Hormonunu Yükselten Yiyecekler

Takviye olarak östrojen hormonunu yükseltmek için ve gibi bazı besin kaynakları bulunuyor. Kuş üzümü, kuru üzüm, keten tohumu, kuru baklagiller, susam, keten tohumunu, tam tahıllı besinler, bezelye, sarımsak, yulaf, havuç, kuşkonmaz, patates, şeftali, portakal, erik, ıspanak ya da lahana ile beraber elma gibi daha sayılacak birçok farklı besin kaynağı yer almaktadır.

Bütün bu besin kaynakları sağlıklı bir şekilde vücuttaki östrojen hormon dengesini yakalama noktasında önemli bir potansiyel teşkil ediyor. Tabii her birinden mutlaka aşırıya kaçmadan dengeli şekilde tüketmek gerekir. Aksi takdirde birtakım yan etkiler ile beraber bazı sorunlar meydana gelebilir.