1 Haftada 4 Kilo Nasıl Verilir? 7 Günde 4 Kilo Verme Diyeti...
17.05.2021 - 01:55 | Son Güncellenme:
Diyetlerin insan hayatındaki yeri büyüktür. Kilo vermek ve sağlıklı yaşamak için kullanılır. Bir etkinlik olan diyet kelimesinin kökeni Arapçadır. Dilimize de buradan girmiştir. Burada söz konusu olan diyet kelimesi kilo verimi etkinliği için kullanılmaktadır. Bu amaçla yazıda sizler için bilgilendirme şeklinde detaylı olarak 1 haftada 4 kilo nasıl verilir ve 7 günde 4 kilo verme diyeti konularını derledik.
Diyet şekillerine ve türlerine günlük hayatta sıklıkla rastlarız. Bazı diyetler uygulandığında kaç kilo verileceğini bildirir. Kilo vermenin hızlı bir şekilde gerçekleşerek zamanı kısaltması uygulanan diyet açısından önem arz ermektedir. Haftada 4 kilo verilmesi de bu konunun içerisine girmektedir.
1 Haftada 4 Kilo Nasıl Verilir?
1 haftada 4 kilonun verilmesi için zamana uygun diyet çeşidinin uygulanması demektir. Spor yaparak da diyeti desteklemek haftalık 4 kilo verimini hızlandıracaktır.
Diyet listesinde yer alan bazı çayların içilmesi şeklinde de bir haftada 4 kilo verilebilir. Listede iştah kesici, hazmı kuvvetlendirici, sindirim sistemini ve bağırsakları çalıştırıcı yiyecek ve içeceklere yer verilir.
7 Günde 4 Kilo Verme Diyeti
7 günde 4 kilo verme diyeti tek gıda rejimi ismi verilen diyettir. Bu diyetin doğru bir şekilde uygulanması şarttır. Çünkü doğru uygulandığında 7 günde 4 kilo verilebilmektedir.
Bu diyetin 1 haftadan daha uzun bir süre uygulanmaması gerekmektedir. Sadece 1 haftaya özgü bir diyettir. Diyet esnasında 1 hafta boyunca bol su tüketimi de en önemli noktasıdır.
7 günde 4 kilo verilmesi demek günlük olarak kalori miktarının 1000 olması hedefidir.
İlk günde muz ve incir haricinde gün boyunca sadece meyve tüketilir. İkinci günde bol su tüketilerek patates haricinde sebze yemeği tüketilir.
Üçüncü günde ise patates ve muz hariç bol bol sebze yemeği ve meyve tüketilir. Dördüncü günde ise gün beş ayrı zamana bölünür. Bol su tüketimi unutulmaz. Beş ayrı zamanda dördüncü günde sadece 5 muz ve 5 bardak süt tüketilir.
Beşinci günde ise sabah haşlanmış sebze tüketilir. Akşam ve öğlen ise 90 gramı geçmeyecek şekilde ızgarada pişmiş et tüketilir.
Altıncı günde 90 gramı geçmeyecek şekilde 2 parça ızgara tavuk göğüs eti yer alır. Öğlen zeytinyağlı kereviz tüketilir. Akşam ise limonlu ya da sirkeli bol yeşillikli salata istenilen kadar tüketilir.
Yedinci ve son günde ise öğlen haşlanmış sebze tüketilir. Akşam ise ızgarada pişmiş tavuk veya balık 90 gramı geçmeyecek şekilde tüketilir. Verilen bu diyette aralarda bol su tüketimi ihmal edilmemelidir. Bu diyet 7 günde 4 kilo verme diyeti olarak tek gıda rejimidir.
