“Cildi abartmadan temizlemeli, düzenli olarak nemlendirmeli”

Pek çok kişi için yaz mevsiminin en sevilen ikilisi güneş ve sudur. Keyif veren bu ikilinin ne yazık ki cildimiz üzerinde olumsuz etkileri var. Cilt kuruması gibi güneşin istenmeyen etkilerinden ve yazın oluşan cilt hastalıklarından korunmak için nelere dikkat etmemiz gerektiğini Prof. Dr. Ertuğrul Aydemir ile tamamlayıcı tedavi yaklaşımlarını da Prof. Dr. Erdem Yeşilada ile konuştuk.

“Güneşlenmeye çıkmadan yeşil çay hapı kullanın”
Prof. Dr. Erdem Yeşilada-Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi Anabilim Dalı Başkanı

-Güneşlenmeye çıkmadan iyi bir antioksidan desteği alınması, güneşin yaydığı radyasyonunun vücuttaki olumsuz etkilerini bertaraf edebiliyor. Besin desteği olarak yeşil çay hapının
veya resveratrol etken maddesini içeren hapların kullanılması zengin bir antioksidan kürü olarak
tercih edilebilir.

-Günde iki-üç defa melisa ve tıbbi nane karışımından oluşan çay içmek de güneşin getirdiği radyasyonun olumsuz etkilerinden korunmak için oldukça faydalı olacaktır. Ancak içilen çayın gerçek melisa olduğuna dikkat etmeliler, aktarlarda limon otunu melisa olarak satabiliyorlar. Bu nedenle “Besin desteklerini ve çayları eczanelerden alın” diyorum.

- Yazın sık sık tüketilen karpuz da içerisinde antioksidan özelliği olan likopen maddesinden dolayı tavsiye edilir. Ancak karpuzun şeker oranı çok yüksektir, dikkatli olmak gerekir.

-Bronzlaşmak için oral beta karoten alanlar dikkat etmeliler. Sigara içenlerde beta karotenin akciğer kanserini tetiklediği ortaya çıkarıldı.

-Güneşin kızgın olduğu saatlerde dışarı çıkmak riskli. Sabah 11.00’e kadar öğleden sonra da 15.00’ten sonra yüzen bir insan zaten D vitaminini uyarmaya yeterli güneşe maruz kalır.

“Topuk çatlakları için kudret narı yağı ve sarı kantaron yağı”

-Ciltteki kurulukları önlemek için zeytinyağı ile hazırlanmış kremlerin uygulanması yararlı olacaktır. Bunun sadece yazın değil,
kışın da her duştan sonra kullanmasını öneririm. Böylece hem kuruluktan hem kırışıklıklardan korunmuş olurlar.

-Yazın ayaklar kuruyup nasırlaştıkça topuk çatlakları oluşuyor. Bunlar için de kudret narı yağı, sarı kantaron yağı gibi yağlar iyice deriye emdirerek sürülürse faydalı olacaktır.

“Sabun sık sık ve uzun süreli kullanıldığında kuruma ve tahrişi artırır”
Prof. Dr. Ertuğrul Aydemir-İstanbul Üni. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Dermatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi

- Yazın insanlar sürekli suya girip çıkıyor ve sık yıkanıyor. Bu sürekli ıslanıp kuruma hali kişinin cildindeki doğal yağın nemini eritir. Böylece cilt, içerisinde su tutamaz hale gelir. Buharlaşma ve kuruma artar. Kuruma da egzema, kaşıntılar gibi birtakım sorunları beraberinde getirir. Ayrıca kuruyan cilt çatlar ve mikroplar çatlaklardan daha kolay girer. Bu nedenle düzenli olarak nemlendirici uygulamakta her zaman fayda vardır.

“Kuru ciltli olanlar krem veya jel şeklinde temizleyiciler kullanabilirler”

- Cildi abartmadan temizlemek gerekir.Sabun ve benzeri çözücüler fazla sık ve uzun süreli kullanıldıklarında kuruma ve tahrişi artırır. Onun için bazı günler sadece su ile duş yapıp sadece büklüm yerlerini sabunlayıp kurulamakla yetinebiliriz. Tüm vücudu her gün sabunlamamız gerekmez.

- Kuru cilde sahip olanlar yüzlerine daha az tahriş edici, çözücülüğü daha az olan hafif yıkayıcı ürünler kullanmalılar. Sabun veya çözücü kullanmadan krem veya jel şeklinde temizleyiciler de kullanabilirler. Kuru ciltlerin uygun nemlendiriciler ile nemlendirilmesi gerekir.

- Yağlı ciltlerde yağı temizlemek için cilt temizliği çok önemlidir. Ama çok sık temizlemek de cildi tahrişe yol açar. Bu nedenle yağlı cilde sahip olanların cildi abartmadan temizlemeleri, yağ oranı düşük nemlendiricileri tercih etmeleri gerekir. Yağ oranı yüksek nemlendiriciler sivilce ve akne gelişimini artırabilir.

“İsilik olmamak için sentetik giyimden, terlemekten kaçının”

- Çıplak ayakla dolaşmak, sertleşme ve kurumayı kolaylaştırıyor. Ayrıca yazın görünür olduğu için bu durum daha çok sorun ediliyor. Topuk çatlağı olan kişiler özellikle banyodan sonra veya ayakları yarım saat ılık suda tuttuktan sonra ayak törpüsü veya
ponza taşı ile ayaklarını törpülemeliler. Ardından
hem yağlı hem de soyucu
özelliği olan kaliteli ayak kremleri kullanmaları
gerekir. Bu bakımın her gün düzenli yapılması gerekir.

- Yazın en çok pişik, isilik ve mantar ile karşılaşıyoruz. Mantar ve pişiğe karşı büklüm yerleri, parmak araları, göğüs altları, kasıklar gibi yerlerin kuru tutulması gerekir. Mantarlar nemi sever ve nemli ortamda kolay ürerler. İsilik olmamak için ise sentetik giyimden ve terlemeden kaçınmak çok önemlidir. n