Yaz aylarında sağlık açısından beslenmeye dikkat edilmeli. İşte Medicana International Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Demet Sayar'dan öneriler.
|
1
1 / 9Fotoğraf
Domates ve Salatalık
Düşük kalorili olmasından dolayı yaz aylarında kahvaltıdan yatma vaktine kadar gün boyu domates tüketilebilir. Kansere karşı koruyucu etkileri vardır. Günlük C ve A vitamin ihtiyacını karşılar.
Güneşin yüksek ışınlarına karşı cildi besleyen vitamin ve mineralleri içermektedir. Salatalık da A ve C vitamini açısından zengindir. Kabuğunu yıkayıp kabuğu ile yemekte fayda vardır. Özellikle içeriğindeki lif hem şekeri dengeler hem de sindirime iyi gelir.