Bu alışkanlığı gözden geçireceksiniz! Sağa tarafa yatmadan önce tekrar düşünün
Uzun bir günün sonunda nihayet yatağa girdiğinizde, muhtemelen battaniyenin altına kıvrılır ve fazla düşünmeden en sevdiğiniz uyku pozisyonuna geçersiniz. Ancak bazı pozisyonların diğerlerinden daha iyi olabileceği ortaya çıktı ve eğer sağ tarafınıza doğru uyumaya alışkınsanız, alışkanlıklarınızı değiştirmek isteyebilirsiniz.REFLÜ DAHA KÖTÜ HALE GELEBİLİR
Can sıkıcı mide yanması hissinden kurtulmaya çalışıyorsanız, bol kıyafetler giymek ve düşük etkili egzersizleri seçmek gibi bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak semptomları hafifletmenize yardımcı olabilir. Ancak sürekli sağ tarafınıza dönerek uyuyorsanız, bu tüm çabalarınızı sabote ediyor olabilirsiniz. Çünkü mevcut durumu daha da kötüleştirebilir. Sol tarafınıza dönmek kadar basit bir hareket bile göğsünüzdeki yanma hissini dindirmenize yardımcı olabilir.