Tüm gün işte, sporda, ayakkabının içerisinde hareket halinde olan ayaklarımız vücudumuzun en çok kahrını çeken bölgesidir. Fakat ayak ağrılarınızı bu egzersizler ile en aza indirmeniz mümkün.
|
1
1 / 6Fotoğraf
Tenis topu masajı
Ayaklarınızın altına bir tenis topu yerleştirin ve dengenizi sağlamak için duvara tutunun. Topu ayağınızın altında yuvarlayın ve yuvarlarken topun üzerine ağırlığınızı iyice verdiğinizden emin olun ki bu egzersiz ayak parmaklarınızdan topuklarınıza tüm ayağınıza iyi bir masaj sağlasın.