Açlığı yatıştıran 5 atıştırmalık! Uzun süren tokluk için en çok bunları yiyin
Çoğu zaman yemek yerken hedefimiz bir süre sonra tok ve doymuş hissetmektir. Ancak ana yemeklerde tüketilen bazı besinler açlık süresini kısaltır ve beraberinde atıştırmalık yemek durumunda kalırız. Peki hangi atıştırmalıklar açlığı yatıştırmada ustadır?
|
1
1 / 7Fotoğraf
Bir yiyecek veya içeceğin doyurucu gücü, besin yoğunluğuna bağlıdır. Genellikle protein, lif, yağ ve su içeriği yüksek gıdalar kişiyi daha uzun süre tok tutar.