Tatil bitti sendromu ile başa çıkmanın 10 altın yolu

Yaşam koçu ve kişisel gelişim uzmanı Ömer Çam, stres ile baş edilemediğinde nasıl tükenmişlik sendromu yaşanıyorsa "tatil bitti sendromu"na yenik düşmenin de ciddi sonuçlar doğurabileceğini belirterek, "Bu yüzden, oldukça basit 10 altın kuralı uygulamak yararlı olabilir" dedi.

Çam, hafta başı itibarıyla okullardaeğitim tam anlamıyla başladığını, milyonlarca kişi için tatilin sona erdiğini söyledi.

Yaz aylarının göz açıp kapayana kadar geçtiğini ifade eden Çam, "Herkes zevkine ve bütçesine uygun tatil yaparak yorulan zihin ve bedenlerini dinlendirdi. Fakat tatilin bitmesi çoğu insana iyi gelmiyor ve 'eyvah tatil bitti yine iş başlıyor' sendromu ile baş etmek zorundalar. Stres ile baş edilemediğinde nasıl tükenmişlik sendromu yaşanıyorsa bu sendroma yenik düşmek de ciddi sonuçlar doğurabilir" diye konuştu.

Bu yüzden, oldukça basit 10 altın kuralı uygulamanın yararlı olacağını ve "tatil bitti sendromu" yaşayanlara, ağustos böceği ile karıncanın hikayesini ve Napolyon etkisini hatırlamalarını, özlemenin gücünü keşfetmelerini öneren Çam, şöyle devam etti:

"- Durumu olumlu şekilde yeniden çerçeveleyin. Bu tatil bitmiş olsa da sizi bekleyen daha çok güzel tatiller var. Sürekli tatil, ancak işi olmayan boş gezenler içindir.

- Ağustos böceği ile karıncanın hikayesini hatırlayın. Siz aynı zamanda bir karıncasınız. Yeri zamanı gelince ağustos böceği gibi şarkı söyleyip eğlenirsiniz, yeri geldiği zaman da karınca misali işlerinizi yapmaya ve çalışmaya koyulursunuz.

- İş hayatında sevdiğiniz arkadaşlarınızla görüşmek ve ait olduğunuz takıma yeniden katılıp güzel sonuçlar üretecek olmak size çok iyi gelecektir. Bunu düşünün ve tatili düşünmeden uygulamaya çalışın.

- Hep aklınızda olsun, yaptığınız işte size ihtiyaç var. Unutmayın, sahilde bir çakıl taşı eksik olursa evrende her şey etkilenir. Siz o bütünü tamamlayan önemli bir parçasınız.

- Anı yaşamaya kıymet verin. İşten keyif alın. İşinizi yaparken mutlu olduğunuz anları hatırlayın. Severek ve mutluluk duyarak çalışırsanız, beyniniz size mutluluk hormonları hediye edecektir.

- Özlemenin gücünü keşfedin. Susadığınızda içtiğiniz ilk yudum suyun tadı muhteşemdir. Ayrılıklar ve özlemler istenen şeyi değerli kılar. Tatili özlemenize izin verin."

- Hayatın bütün yönlerine saygı gösterilmeli. Hava yağışlı ise yağmurdan şikayet etmek yerine şemsiye taşıyın. Yaşam zıtlıklardan oluşur. Işığı değerli kılan karanlıktır. Tatili değerli yapan da çalışmaktır.

- İş hayatının güzel yanlarını düşünün. Çalışarak kendinize ve sevdiklerinize katkı yapıyorsunuz. Kariyerinizde sizi bekleyen başarılara doğru ilerliyorsunuz.

- Napolyon etkisini hatırlayın. Ne demiş Napolyon, 'para, para, para.' İş varsa para, para varsa da tatil var.

- Hayatın tek renk olmadığını hatırlayın. Önemli olan ana renklerin dans ettiği gökkuşağını yaşamda sergilemektir"

Çam, bu haftanın birçok kişi için sıkıntılı geçebileceğini ancak atlatmanın zor olmayacağını belirterek, en basit ifadeyle gelecekte bekleyen harika tatillerin olduğunu bile düşünmenin biraz rahatlatıcı olabileceğini söyledi.