Yaprak Sarma Kaç Kalori? Sarmanın Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri
23.10.2021 - 16:03 | Son Güncellenme:
İnsanlar sağlıkları için yedikleri yiyeceklerin kaç kalori olduğunu ve hangi besinleri aldıklarını merak etmektedir. Bu yiyeceklerden bir tanesi de yaprak sarmasıdır. Yaprak sarması kaç kalori? Zeytinyağlı yaprak sarması kaç kalori ve besin değerleri nedir? Etli yaprak sarması kaç kalori ve besin değerleri nedir? Etli asma yaprak sarması kaç kalori ve besin değerleri nedir? Sizler için çeşit çeşit yaprak sarmasının kaç kalori olduğunu ve besin değerlerini detayları ile derledik.
Yaprak sarmanın kalorisi çeşidine göre ve malzemelerine göre değişkenlik göstermektedir.
Zeytinyağlı Yaprak Sarma Kaç Kalori?
Zeytinyağlı 1 adet orta boy yaprak sarması 32 kaloridir. 100 gram zeytinyağlı yaprak sarması 96 kaloridir. Zeytinyağlı yaprak sarmanın %74’ünü karbonhidrat oluşturmaktadır. Zeytinyağlı yaprak sarmanın ’ünü protein oluşturmaktadır. Zeytinyağlı yaprak sarmanın ’ünü yağ oluşturmaktadır. Klasik bir zeytinyağlı yaprak sarmanın 100 gramı 96 kalori etse de içine koyulan ürünlere göre bu kalori artıp azalabilmektedir.
Etli Yaprak Sarma Kaç Kalori?
Etli 1 adet orta boy yaprak sarması 17 kaloridir. 100 gram etli yaprak sarması 66 kaloridir. Etli yaprak sarmanın ’unu karbonhidrat oluşturmaktadır. Etli yaprak sarmanın %39’unu protein oluşturmaktadır. Etli yaprak sarmanın %42’sini yağ oluşturmaktadır. Klasik bir etli yaprak sarmanın 100 gramı 66 kalori etse de içinde bulunan et türüne ve malzemeleri göre kalori artabilir veya azalabilir.
Etli Asma Yaprak Sarma Kaç Kalori?
Etli 1 adet orta boy asma yaprak sarması 42 kaloridir. 100 gram etli asma yaprak sarması 104 kaloridir. Etli asma yaprak sarmanın %24’ünü karbonhidrat oluşturmaktadır. Etli asma yaprak sarmanın ’sini protein oluşturmaktadır. Etli asma yaprak sarmanın %59’u yağ oluşturmaktadır.
