Türkiye, obezitede ABD ile yarışıyor

TÜRK KADINIYLA ERKEĞİNİN BELLERİ EŞİT axyas022.jpg Antalya'da düzenlenen 4. Metabolik Sendrom Sempozyumu'nda konuşan Metabolik Sendrom Derneği Başkanı Prof. Dr. Aytekin Oğuz, şişmanlık, obezite ve diyabetin hızla arttığını hatırlatarak, diyabetin bu artış nedeniyle 5. ölüm nedeni haline geldiğini söyledi. Dünyada 1 milyar yetişkinin fazla kilolu olduğunu, bunların 300 milyonunun ise şişman olduğunu kaydeden Oğuz, "1.7 milyar kişi Tip 2 diyabet (yetişkinlerde görülen) gibi fazla kiloyla ilişkili kronik hastalık riski altında" diye konuştu. Halen dünya çapında 200 milyon kişinin diyabet hastası olduğunu vurgulayan Oğuz, bu sayının önümüzdeki 30 yıl içinde 2 katına çıkacağını kaydetti. Ankara Üniversitesi İbni Sina Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sadi Güleç ise kolesterolü sinsi bir katile benzeterek şunları kaydetti:"Damarın içinde kan akışını engelleyecek kadar çok olmadığı için hiç şikâyet olmuyor. Ama damar duvarına sıvanmış şekilde kolesterol birikmeye başlıyor. Her 100 kişinin 85'inde, 50 yaş üzerindeki bu var. İşte kolesterolü yüksek bu kişiler, bir nefes sigara çektiklerinde bir gece uyurken aniden kalp krizi geçiriyorlar. Sigarayla, kolesterol ve tansiyon yüksekliğiyle ciddi mücadele edersek enfarktüslerin yüzde 90'ına yakın bir kısmını önleyebiliriz."Yüksek İhtisas Hastanesi Kardiyoloji Kliniği'nden Doç. Dr. Ahmet Temizhan da Avrupa klavuzlarında kadınlarda 80, erkeklerde ise 94 santimetre olarak sınır kabul edilen bel ölçüsünün Türkiye'de daha yüksek çıktığını belirterek, "Türkiye'de maalesef kadın ve erkeklerin bel ölçüsü eşit, yani 90 santimetre civarında" dedi. Özellikle kadınların yüzde 70'inin bel ölçüsünün sınırın üstünde olduğuna dikkat çeken Temizhan, şunları söyledi: Kalp damar hastalıklarına yol açan bir grup hastalığın ve risk faktörünün birlikte anıldığı "metabolik sendrom"la ilgili sempozyumda bir araya gelen yaklaşık 500 uzman, kalp damar hastalıklarından korunmada tedavinin yeri, "küçük yoğunluklu kötü kolesterol LDL" konusundaki tartışmalar, aspirinin kimlerde ne zaman kullanılması gerektiği, hipertansiyon ve kan yağlarının tedavisinde ilaçların yeri konularını ele aldı. "Türkiye'de obezite ile ilgili görünen şu ki; dünyanın en obez toplumlarından birisi olmak üzereyiz. Hep ABD gösteriliyor, ama muhtemelen ABD ile yarışıyoruz, hatta geçtik şu anda. Hele ki bu göbeklilikte, birinci sıradaki Meksikalılara yetişeceğiz. Kilo fazlalığı ve obeziteyi baz alırsanız Amerika'da oran yüzde 60, bizde de aynı. Tehlike çok net bir şekilde görünüyor." En obez topluma doğru Kilo verdirici egzersizler direnç egzersizleridir. Bunlar kas kitlesini geliştirir ve yağ - enerji yaktırır. Yürüme ve yüzme gibi aerobik egzersizler, verilen kilonun korunmasını sağlar. Aerobik egzersizler kesintisiz, minimum 20 dakika yapılmalıdır. Egzersiz öncesi ve sonrasında 5'er dakika ısınma ve soğuma egzersizleri ihmal edilmemeli. İlk dakikalarda vücut glikozu yakar, yağ yakımı için 30 dakikayı geçmek gerekir. İdeali haftada üç gün. Çünkü iyi bir aerobik egzersizin metabolizma üzerine olumlu etkisi 48 saat sürüyor. Sporun etkisi 48 saat sürüyor Koroner arter hastalığı, baypas geçirmiş, anjiyo olmuş, stent takılmış veya kalp krizi geçirmiş kişilerde kullanılabilir. Bu kişilerde aspirin kullanmak tartışmasız faydalı. Genellikle 75-160 mg arasındaki dozlar öneriliyor. Aspirini yüksek dozlarda kullandığınız zaman tansiyonu yükseltme, mide kanaması riski gibi başka etkiler yaratabildiği için sakıncaları var. Kalp hastalığı olmayan, ilk kalp krizini önlemeye yönelik olarak aspirine başlamak rutin değil. 50 yaşın üstündeki bir erkek için en az bir risk faktörü (sigara, kolesterol veya tansiyon olabilir) varlığıyla birlikte kullanma yönünde bir eğilim var. Aynı yaştaki kadında ise iki risk faktörü bulunursa öneriyoruz. Aspirin kimlerde kullanılmalı? Çok miktarlarda içildiği zaman beyin kanaması riski artıyor. Özellikle günlük alkol tüketimi için erkeklerde ve kadınlarda maksimum 15-30 gram (1-2 kadeh şarap) arasında günlük alkol tüketimi öneriliyor. Ama bir hafta hiç içmeyip bir günde haftalık önerilen 14 kadehin bir anda içilmesiyle risk artıyor. Ani yüklenmeler beyin kanaması riskini artırıyor. Beyin kanaması riski alkolle artıyor Kötü kolesterol LDL'nin de kötüsü "küçük yoğunluklu LDL", henüz bilimsel tartışmalarda önemli. Hâlâ LDL'nin önemi var. Araştırma amaçlı olarak bakılması dışında küçük yoğunluklu LDL, hiçbir hasta grubunda kullanılmıyor. Rutin taramada hiçbir yeri yok. Kötü kolesterolün kötüsü tartışması