Simitleri Patlatıp, Baklavaları Açmak İçin...Evde Spor Köşesi

Spor, bireysel veya takım halinde, yarışma, kişisel eğlence, güzel ve sağlıklı bir vücut için yapılan fiziksel ve zihinsel aktivitelerin hepsine denir.

"Spor" kelimesi Türkçeye, Fransızca da da aynı anlamı taşıyan sport kelimesinden geçmiştir.

Kelimenin kökeni Eski Fransızca da "eğlence, fiziksel ve zihinsel zevk" anlamına gelen desport kelimesine dayanmaktadır.

Bu kadar wiki bence de yeter…

Yani spor eskiden eğlence amaçlıymış, adamların eritecek göbekleri yokmuş çünkü.

Aslında şimdi de, spor müsabakalarını izlemek, halı saha maçları, yüzmek, golf gibi eğlenceli yanları var sporun. (Türkiye de her iki kişiden biri golf oynar,Allahtan Kaya Çilingiroğlu var da golf öğrendik)

Ama biz bugün sporun eğlencesiz yanını, yani göbek yağlarını eritmek için hunharca yapılan koşu bandı seanslarını ele alacağız.

Simitleri patlatıp, baklavaları çıkaran yanıyla spor…

Eskiden nasıldı bilmem ama şimdi her şey gibi spor da ticarete dönüşmüş, futbol maçlarını izlemek için bile tonla üyelik bedeli ödüyoruz, yada kafelere para döküyoruz.

Spor yapmak içinse, üç dört alet, birkaç tane dambıl ve ortaya karışık mat ile salon açmış, sözde spor merkezlerine yine çuval dolusu parayı bayılıyoruz.

Bu aletlerden hiç birini kullanmayan amatör sporcuların, kullandıkları aletler ise koşu bandı, eliptik bisiklet bazen de dambıl.

Hesapladığımızda bu aletlerin hepsine ödeyeceğiniz para, uyduruk bir spor salonunun yıllık üyelik ücretinden daha az tutmaktadır.

Peki, evde neden spor alanı yaratmıyoruz…

Spor salonlarına verdiğimiz para ile evinizde çok rahat küçük bir spor alanı yaratabilirsiniz.

Evde iki kişinin spor salonuna gittiğini düşünürseniz, bir iki ay içinde üyelik bedellerini çıkarmış olursunuz.

Hem zamandan, hem bütçeden tasarruf.

Arabayla spor salonuna giden arkadaşlarım olduğu için, özellikle zamandan tasarrufun önemini çok duymaktayım.

Çoğunuzun evleri aslında spor alanı yaratmak için uygun, sadece siz farkında değilsiniz.

Küçük bir köşe yaratabilirsiniz.

Hatta yemek masasını kaldırıp, (artık az yemek yeneceğinden pek işinize yaramayacak) onun yerine ufak bir studio kurabilirsiniz.

7 adımda bunlar nasıl yapılır görelim...

1.Adım

Yemek masası kaldırıp, yerine ufak bir köşe yaratmak radikal bir karar ise, kullanmadığınız ölü bir köşeyi veya odayı spor salonuna çevirebiliriz.

2.Adım

Köşe veya oda ayarlandı. Sırada yerleşim planı var.

Öncelikle hangi aletleri kullanacağınıza karar vermeniz gerekiyor.

Yeriniz genişse koşu bandı, bisiklet ve kürek çekme aleti ideal, fakat yeriniz dar ise sadece koşu bandı, dambıl ve mekik çekecek ufak tefek ekipmanlar kâfi.

3.Adım

Aletlere mekânın genişliğine göre karar verildi.

Koşu bandı, bisiklet, kürek çekme aleti gibi ağır ağabeyleri, odanın köşelerine, mekânın ferahlığını bozmayacak şekilde yerleştirebilirsiniz.

Koşu bandı en sağ, bisiklet en sol gibi.

4.Adım

Ortada boş kalan alan, mekik, ağırlık, germe hareketleri, pilates gibi daha çok aletsiz veya hareket ettirilebilen aletlerle yapılan aktiviteler için ayrılan yeriniz olacak.

Bu alanda düşüp kalkacağınızdan, herhangi bir sakatlığa sebebiyet vermemek için, aletlerden boş kalan yerleri, kauçuk zemin kaplama minderleri ile döşeyebilirsiniz.

5.Adım

Barfiks te çekerim ben abi diyorsan bu adım sana göre…

İnternette ve decathlon gibi mağazalardan çok uygun fiyatlara temin edebileceğiniz, koridor ve kapı barfiksi var.

Çok kolay kurulumla spor köşenize veya köşenizin bulunduğu odanın kapısına monte edebilirsiniz.

6.Adım

Olmazsa olmaz… Ayna

Spor salonlarının her köşesine ayna koyuyorlar, demek ki bir nedeni var.

Spor hocalarına da sorduk ve cevabımızı aldık.

Ayna ortama derinlik katarak, daha ferah bir alanda çalışmanızı sağlıyor.

Diğer nedeni ise, yaptığınız hareketlerin doğru olup olmadığını görerek, kendi sınava tutmuş oluyorsunuz.

7.Adım

Müzik ve televizyon.

Ortamı kurduk ama spor yaparken sıkıldığınız aşikar yoksa o keşkül göbekler baklava olmuştu çoktan.

Dolayısıyla durumu eğlenceli hale getirmelisiniz.

Evde olmanın rahatlığıyla, kulaklık yerine mp3 çalarınızı ses sistemine bağlayıp, komşudan şikayet gelene kadar, yüksek sesli müzik ile Rihanna - Where have you been eşliğinde koşabilirsiniz.

Daha da ileri gidip, televizyonunuz hareket ediyorsa, bu köşeye çevirip Taylor Swift - Shake It Off ‘u söylerken ona doğru koşabilirsiniz.

***

Spor salonuna sevgililerini göndermeyenlerin teşekkürünü duyar gibiyim.

Rica ederim...Bende sizdenim.

Yollamam efendim otursun evinde yapsın sporunu, Allah Allah...

***

Teşekkür:

Evde Nasıl Spor Yapılır, Neler Gerekir?

Bu sorularımı cevaplayıp, sizlere bu yazıyı yazmamda emeği olduğu için;

Kişisel Yaşam Koçu Özlem BİÇER'e sonsuz teşekkürler...

Herkese sağlıklı, mutlu ve bol sporlu haftalar diliyorum.

Süleyman Fatih KURUÇ/İnşaat Mühendisi

İnstagram : /sf_kuruc, /limondekor

Facebook : /suleymankuruc /LimonDekor