Oruç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Aralıklı Oruç Diyeti Kilo Verdirir Mi?
14.12.2021 - 13:25 | Son Güncellenme:
Sağlıklı ve dengeli şekilde kilo vermek için günümüzde birçok değişik diyet değerlendiriliyor. Son dönemlerde ise bunlar içerisinde oruç diyeti öne çıkmış durumda. Peki oruç diyeti nedir, nasıl yapılır? Aralıklı oruç diyeti kilo verdirir mi detayları ile derledik.
Vücudun farklı bölgeleri üzerinden ele alınan oruç diyeti, dengeli biçimde kilo verme noktasında önemli bir yer taşıyor. Günümüzde pek çok önemli İsmin bu diyeti kullanması ile beraber, halk arasında da oldukça popüler hale gelmiş durumda.
Oruç Diyeti Nedir?
Vücudun belirli bölgelerinde biriken yağın kaybedilmesi ve metabolizmanın hızlanması için uygulanan diyete oruç diyeti denmektedir. Özellikle bu sayede hızlı bir şekilde kilo verme imkanı tanıyan diyetler arasında geldiğini ifade etmek mümkün.
Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?
Düzenli ve dengeli şekilde gerekli uygulamaları ele almak suretiyle oruç diyeti uygulanabilir.
- Haftada iki veya üç gün bu oruç tutulmalıdır.
- Tutulan oruç günleri arasında boşluk bırakılmalıdır.
- En ideali 12 ile 16 saat arasında bu oruç ele alınmalıdır.
- Oruç tutulan günlerde yoğun aktiviteden uzak durulmalıdır.
- Ek olarak yoga ve egzersiz yapılmalıdır.
- Oruç tutarken mutlaka bol bol su içilmelidir.
Aralıklı Oruç Diyeti Kilo Verdirir mi?
Düzenli olarak gerçekleştirilen aralıklı oruç diyeti, sağlıklı biçimde kilo verme imkanı tanımaktadır. Özellikle 1 aylık süreç içerisinde arzu edilen ideal kiloya ulaşma şansı tanıdığını ifade etmek mümkün.
