Nefes Ve Zihinsel Sağlık

Nefesimi yeniden kazanmak konusunda bana ilham veren Sevgili hocam Dr. Judith Kravitz, Derin Nefes al Neşe ile Kal isimli kitabında, nefesin zihinsel sağlık ile ilgili neler yapabileceği konusunda şunları yazmış; “Nefes zihinsel sağlığımızın anahtarını taşır, çünkü nefes alışımızın derinliğini, ritmini ve hızını değiştirerek kimyamızı ve ayrıca tutumumuzu bilinçli şekilde değiştirebiliriz. Bu değişiklikleri yaparken, daha pozitif bir zihin – beden haline kendimizi adamak için perspektiflerimiz ve tutumlarımız değiştirilir, böylece esenlik duygumuz dramatik şekilde gelişir. Artan oksijen yalnızca fiziksel beynin ve bilinçli zihnin uyanıklığını ve zihinsel berraklığını artırmaz, ayrıca bilinçaltı zihne erişir, depolanmış negatiflik ve baskılanmış duyguların köklerini etkili şekilde iyileştirir ve daimi olarak çözer. Bu daha derin duygusal seviyelerde, Transformal Nefes bilinçaltı zihinden kaynaklanan negatifliğin silinmesi ve daimi olarak temizlenmesinin bütünleşmesi ile sonuçlanır “

Şimdi size soruyorum; Kimler Dr Judith Kravitz’in yazdığı gibi, daha pozitif bir zihne sahip olmak, hayata karşı bakış açısını ve tutumunu değiştirmek ister?

Bundan on bir sene önce, bu soruyu “Evet, Ben hazırım” şeklinde yanıtlamıştım. O zamanlar yaşantımdaki karmaşaya son vermeyi, barış ve huzuru hissetmeyi çok istiyordum. Kişisel değerlerimi oluşturan dürüstlük, fedakarlık, sevgi, özgürlük gibi bir sürü kavram birbirine karışmıştı. İçimdekilerin dışarıya yansıması olarak da etrafımda yanlış olduğunu savunduğu eylemi yapan, doğrunun ne olduğunu bildiği halde yalanı tercih eden insanları görüyordum. İnsanların kendilerine karşı bu kadar acımasız olmaları anlaşılır gibi değil diyordum. Nefes yaptıkça tıpkı Judith’in kitabında yazdığı gibi derin duygusal seviyelerde, Transformal Nefes bilinçaltı zihinden kaynaklanan negatifliğin temizlenmesi gerçekleşiyordu.Sibel gene aynı Sibel’di. Fakat eylemlerimin arkasındaki enerji yumuşuyor ve dengeye geliyordu.

Nefesin bu dönüştürücü etkisi sayesinde sakinleştirici hapları kullanmanıza gerek kalmadan zihniniz sakinleşebilir ve hayatınızda olanlara daha net ve objektif bir bakış açısıyla bakabilirsiniz. İşin enteresan tarafı zihnin bu halini deneyimlemeniz için sadece nefes alıp vermenizin yeterli olması. “Ben Kararlıyım, Denemek İstiyorum”diyorsanız, önce araştırın, inceleyin enerjinize en uygun olan transformal nefes koçu ile irtibata geçin ya da 19-24 Mayısta Şile’de yapılacak Transformal Nefes seminerinde yerinizi ayırtın

Her Daim Sevgi ve Işıkla

Sibel Kavunoğlu

Nefestr.com