Mutluluk Bir Nefes Ötesinde Olabilir - 2

Bir önceki yazımda bireysel farkındalığın artırılmasında etkili olan tekniklerden “Tranformal Nefes”i anlatmıştım. Şimdi bu yazımda nefesin hayatımızda yarattığı değişimi daha iyi kavramanıza yardımcı olacak “Nefes Analizi”nden bahsedeceğim.

Nefes çalışmalarıma katılanlara nefesin deneyimlerindeki etkisini anlatmak için nefes analizi yaparım. Nefes alış-veriş şekilleri ile enerjinin bedenlerindeki dağılımına bakarak hayatları hakkında>Kişisel irade göbek kısmında bulunur. Bu nedenle karından nefes alanlar iradesi güçlü, yaratıcı insanlardır.>Solunum sisteminin ortasında yerleşik olan solar pleksus ve diyafram bölgesine geldiğimizde orta bölümdeki nefes eksikliği; kalp ve irade arasındaki ayrılığı temsil eder. Başka deyişle, bu bölgedeki bloke olmuş nefes alma kalbimizi izleme ile gereksinimimiz olan şeyi yapmamızı engelleyen deneyimler ortaya koyar. Eğer bu kalıba sahip iseniz, kendinizi sürekli olarak iki yöne çekiliyormuş gibi tanımlayabilirsiniz. Aşırı korku, üzüntü veya muhtemelen panik ataklardan sıkıntı çekiyor olabilirsiniz (*) Bu bölgeyi açmak için, “Kalbim ve iradem birdir. Kalbimi izlemek güvenlidir”>Sonra üst gövdedeki harekete bakarız. Göğüs kafesi bölgesindeki nefesin eksikliği; kapalı bir kalp merkezini ve sevginin baskılanmasını temsil eder. Bu çoğunlukla çok kuvvetli iradesi olan ebeveynlere erken çocukluk tepkisinin bir sonucudur. Çocuklar kendilerini duygusal olarak korumak ve kuvvetli irade olan bir ortamda hayatta kalmak üzere kendi kişisel iradelerini sürdürmek için kendilerini kapatırlar. Göğsümüz, nefes verirken tüm nefesi boşaltmıyormuş gibi şişmiş ve katı görünüyorsa, bu eski keder ve öfkeye tutunmakta olduğumuzu belirtir. Bunu yaptığımız zaman, sevgiyi özgürce alamayız veya ifade edemeyiz. “Sevgiyi almak ve vermek güvenlidir; hislerimi ifade etmek güvenlidir”>Eğer üst göğüs bölgesi nefes alırken görünür olarak hareket etmiyorsa; güçlendirme ve yön eksikliği hissediyoruzdur. Yaşamın anlamı ve gerçekte neden burada olduğumuz ile ilgili kafamız karışmış olabilir. Eğer üst solunum bölgesi neredeyse tamamen kapalı ise, muhtemelen yaşamımızın amacı hakkında çok az berraklığa sahibiz veya hiç değiliz ve sevgi ifademizi de kapatmışızdır. Nefes alırken, “İrademi ifade etmek güvenlidir. Benim iradem ve Tanrı’nın iradesi birdir” gibi>Bağlantılı nefes kalıbını sürdürdükçe ve solunum sisteminin tüm bölgelerinde tam nefes alma ve verme hareketi olduğu zaman, yaşamın akışına çok açık, inançlı ve rahatızdır. Yaşam ile kabullenici, uyumlu bir ilişkimiz vardır. Kısacası; Akıştayızdır!

Nefes ortada başlıyorsa, süper başarı takıntılı ya da belki mükemmeliyetçi bir kişiliğe sahibizdir. Muhtemelen yetki aktarma sıkıntımız vardır ve her şeyi kendimizin yapması gerektiğine, yoksa işlerin yapılmayacağına – en azından bizim standartlarımızda yapılamayacağına!- inanırız. Nefes alırken solar pleksusa baskı uygulamak nefesi alt karına akıtır. “Salıvermek güvenlidir. Bana yardım edilmesine ve desteklenmeye izin veriyorum. Bırakıyorum, Tanrı’ya bırakıyorum,” gibi>Ne kadar miktarda hava alındığı da en az yukarıdakiler kadar önemlidir. Dudaklarımızı kısmen kapatarak, sıkılmış dişlerin arasından nefes alarak bizim için mevcut olan yaşam enerjisinin bol miktarda akışını bloke ederiz. Muhtemelen yaşamlarımızda istediğimiz şeyin asla yeteri kadarına sahip olmadığımızı veya belki de hiç olmadığımızı hissederiz. Çok sığ nefes almak değersizlik hislerini ve kendini kabullenme eksikliğini belirtir. Bir parçamız istediğimiz şeye direnir,>Nefes verme konusuna gelirsek; nasıl nefes verdiğimiz genelde negatiflik ile nasıl başa çıktığımızı ve artık gereksinimimiz olmayan şeyleri bırakma istekliliğimizi temsil eder. Örneğin, nefes verirken güçlü bir üfleme hali var ise negatifliği iterek uzaklaştırma girişiminin bir işaretidir. Bu nefes kalıbı savaşçı bir kişiliği, negatiflik ile dövüşmeyi isteyen bir dövüşçüyü anlatır. Bu kalıba sahipsek dikkatimizi odakladığımız şeyi gerçekten yaşamımıza çekemiyoruz demektir. Bir şeyleri itip uzaklaştırmaya çalışmak>Sonuç olarak nefesimizin bloke olduğu ve kapalı olduğu ölçüde, yaşamın akışını bloke ederiz. Ama tüm yaşamımız boyunca kısıtlı nefes alma kalıpları ile sınırlanmış olsak bile, bu kalıplar sadece birkaç seansta ve bazen sadece birkaç dakikada yenilebilir ve değiştirilebilir.

Doğru nefes alarak gerçeğimizin farkına varmak ve istersek bu gerçeği değiştirmek mümkündür.

Sevgiler

Arzu ve İstekleriniz Gerçeğinizi Oluşturur.,

www.yourwishisyourreality.com

(*) Bu yazıda paylaşılan terapi ve yöntemler herhangi bir hastalık için tanı veya tedavi yerine geçmez. Her türlü sağlık probleminiz için önce doktora başvurulmalıdır. Buradaki bilgilerin kullanımında tüm sorumluluk okuyucuya aittir.