Derin ve Tam Nefesin bilinç Düzeyine Etkisi

Bob Mandel “The Science of Enjoying the Rest of Your Life” adlı kitabında nefesi çok güzel açıklamaktadır.

“Nefesi birleştirerek sindirilenleri ve bastırılanları serbest bırakırız. Sindirilenler (bilinçli içe atma) daha iyi hissetmek adına farkındalığımızın bilinçli bir şekilde nahoş bir duygu ya da yargılayıcı düşüncelerden geri çekilmesidir. Ne zaman bir şeyin yanlış olduğuna hükmetsek, bir sindirilme yaratırız. Bastırılanlar (bilinçsiz içe atma) ise bilincimizin acı veren dürtü, arzu ya da korkulardan bilinç dışı bir şekilde dışlanmasıdır”

Bilinçaltı temizliğini yaşamın yeniden programlanması gibi düşünebiliriz. Derin ve Tam nefesle bilinçaltı temizliği mümkün hale gelir. Bilinçaltı temizlendikçe saflaşır yani öze daha da yaklaşırız. Deneyimleyeceklerimizin bazıları;

- Büyük bir rahatlama hali yaşanır

- Güven ve teslimiyet deneyimlenir. Teslimiyet gerçekleştiğinde enteresan bir şey daha olur, sabır da gelişecektir.

- Yaşamı tüm yönleri ile kabul etme hali kazanılır ki daha toleranslı olursunuz.

- Kişiselleştirme ve buna bağlı olarak geçmiş ve gelecekten yardım alma hali zamanla sona erer.

Tam ve derin nefes almaya başladığınızda hiçbir eskisi gibi olmaz. Kendinize ve etrafınızdakilere daha faydalı olmaya başlarsınız. Savaş yerine barışa odaklanırsınız. Bence bu hali herkes hak ediyor

Her Daim Sevgi ve Işıkla

Nefestr.com

Sibel KAVUNOĞLU