Ya yakalamak için koşmak değil de durmak gerekiyorsa?

Okullarımız, iş hayatımız, sevdiklerimiz derken geriye dönüp baktığımızda yorucu bir tempo görürüz. Gündemin içindeyken fark etmediklerimizi onlardan uzaklaşınca fark etmeye başlarız. Yaşamımızın biz ilerledikçe yoluna gireceğini, mutluluğun ise aranarak bulunacağını zannederiz. Yolun sonuna geldiğimizde ise fark ederiz ki; 10 değil 9 olsa da olurmuş. Her şeyin dört dörtlük olması gerekmiyormuş, kimse mükemmel değilmiş, biz de başkalarının hikayelerindeki kötü olabiliyormuşuz. Hayat boyu uğraşmış olsak da aslında kimseyi memnun edemeyebilirmişiz. Yaşamda mutluluk, huzur, bolluk ve daha yüksek frekanslı olan her şey an da mevcuttur. Anı yakaladığımızda yaşamımızdan daha da anlamlı ve pozitif olduğunu fark edebiliriz. Akan zamanı durduramayacağımız için koşan bizi durdurabiliriz.

Anı fark etmek için ise;

-Her gün daha önce fark etmediğiniz en az 3 tane hayatınızda küçük detay bulun.

-Uyandıktan sonra aynada 20 saniye gülümseyerek bakın. Zihin pozitif frekansa alışırsa günün geri kalanı çok daha konforlu geçecektir.

-Bir anda yalnızca bir iş yapın. Bir kolunuzun altına 40 karpuz sığdırmaya çalışmayın.

-Özür dilemek ya da teşekkür etmekten çekinmeyin.

-Şükür defteri tutun. Her gün şükredecek yeni 2 madde yazın.

-Geleceğe karşı endişelenmeyin. Gelecek adı üzerinde daha gelmedi nasıl geleceği ise bilinmiyor.

-Nefes egzersizleri yapın.

-Çalışmaya başlamadan önce kolaylıkla bitirmeye niyet edin.

-Sizi motive edecek şeyler bulun ve onları rutin haline getirmeye çalışın.

-Kendinize her gün zaman ayırın.

-Meditasyon yapın.

-Yemeği daha yavaş yiyin. Duyu organlarınızı fark ederek kullanın.

-Olumlamalarınızı yüksek sesle yapın.

-Yaşanılan olaylara, bakış açınızı katmadan objektif bakmaya çalışın. Sadece durumun ne olduğunu fark edin. İyi, kötü, doğru, yanlış bunların hepsinin aslında bizim yüklediğimiz anlamlar olduklarını fark edin.

-Olumsuz bir şey aklınıza gelirse arkasından 3 tane olumlu şey söyleyin.

-Yapılacak işler arasında sıkışmış hissediyorsanız, size ait olmayan sorumlulukları devredip, size ait olan işler içinse öncelik sıralaması yapın.

-Geleceği planlamak kadar anı da planlamak gerekir. Bugün neler yapabilirsiniz? Bugün kendinizin en iyi versiyonu olmak için neler yapabilirisiniz?

-Sürekli kullandığınız yolları değiştirin. Alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışın. Zihin yenilenmeyi yaşamalıdır. Yeni eşyalar almak ilk fikir gibi gelse de yerlerini değiştirmek de çok katkı sağlar.

-Kişisel bakımınıza daha çok özen gösterin. Kendinize duyduğunuz saygı etrafa karşı nasıl göründüğünüzden daha önemli bunu unutmayın.

-Günlük rutinleri normalden daha yavaş yapmaya çalışın. Yavaşlamanın durmak olmadığını bilin.

Mutluluk belki de biz koşarken kaçırdıklarımızdadır. Belki de ne kadar koşarsak koşalım nasipteki geliyordur başımıza hesaptaki değil.

Kişisel Gelişim Dersleri ve Enerji Eğitmeni

Sevgi Keleş