Kansızlığa Ne İyi Gelir, Belirtileri Nelerdir? Kansızlığa İyi Gelen Besinler
03.12.2021 - 15:44 | Son Güncellenme:
Tıp literatüründeki adı anemi olan kansızlık vücutta organ ve dokulara yeterli düzeyde oksijen taşımak için gerekli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmadığı zaman ortaya çıkar. Kansızlık belirtileri aşırı yorgunluk, halsizlik, iştahsızlık, baş ağrıları gibi semptomlarla birlikte kendini gösterir. Tedavi edilmediği sürece daha ciddi sağlık problemlerine neden olan kansızlığa iyi gelen bazı besinler bulunur. Hayvansal gıdalar, C vitamini, B12 vitamini içeren gıdalar kansızlığa iyi gelmektedir. “Kansızlığa ne iyi gelir, belirtileri nelerdir?” diyorsanız “Kansızlığa iyi gelen besinler” içeriğimizden detaylıca okuyabilirsiniz.
Kansızlık, vücuttaki kan hücrelerinin az olması nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Vücutta organ ve dokulara yeterli düzeyde oksijen taşımak için gerekli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmadığı zaman ortaya çıkan kansızlığa iyi gelen bazı besinler bulunur. Evde yapılabilecek doğal ve bitkisel yöntemlerle kansızlık tedavi edilebilir.
Kansızlık daha çok kadınların yaşadığı ciddi bir sorundur. Kansızlık ya da anemi, vücutta organ ve dokulara yeterli düzeyde oksijen taşımak için gerekli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmadığı zaman ortaya çıkar. Dolaşımda bulunan kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalma olduğu zaman kansızlık meydana gelir. Demir eksikliği de kansızlığa yol açan en önemli sebeplerden biridir.
Kansızlık Belirtileri Nelerdir?
- Yorgunluk, halsizlik ve güç kaybı
- İştahsızlık
- Cilt renginin solgunluğu
- Baş ağrıları
- Bayılmalar
- Sinirlilik
- Konsantrasyonda güçlük
- Cilt kuruluğu
- El ve ayaklarda uyuşmalar
- Kulaklarda uğuldama ve çınlama
- Dudak kuruluğu, çatlamalar
- Ağızda, dudak ve dilde yaralar (aftlar)
- Tırnaklarda kırılmalar
- Saç dökülmesi
- İyi bir uyku sonrasında bile geçmeyen yorgunluk
- Çabuk yorulma
- Sık sık hastalanmak
- Zayıf bağışıklık sistemi
- Soğuğa karşı dayanıksız olma sürekli el ve ayakların üşümesi
Kansızlık Nedenleri Nelerdir?
- Demir eksikliği
- Vitamin ve mineral yönünden zengin meyve ve sebzelerin tüketilmemesi
- Et ve balık ürünlerinin tüketilmemesi
- Süt ve süt ürünlerinin tüketilmemesi
- Özellikle yumurta gibi besin değerleri çok yüksek olan gıdaların tüketilmemesi
- Kronik hastalıklar
- Vücudun yeterince kırmızı kan hücresi (alyuvar) üretememesi
- Üretilen kırmızı kan hücrelerinin vücut tarafından yok edilmesi
- Kanamalar
- Adet kanamaları
- Hamilelik
- Böbrek hastalıkları
- Besin alerjileri
- B12 vitamin eksikliği
- Vegan ya da vejetaryen beslenme
- Aşırı miktarda kafein içeren içeceklerin tüketimi (çay, kahve)
Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
Tahıllı Besinler
Pirinç, buğday, çavdar, mısır ve yulaf kansızlığa iyi gelir.
Demir İçeren Besinler
Kırmızı et türleri, ıspanak, pazı, pekmez, balık, elma, tavuk ve yeşil yapraklı sebzeler.
Deniz Ürünleri
Hamsi, sardalya, uskumru, istiridye, karides, midye, ton balığı, balık yağı ve somon.
Baklagiller
Nohut, mercimek, iç bakla, kuru fasulye ve barbunya.
Sebzeler
Genellikle yeşil yapraklı sebzeler, kuşkonmaz, brokoli, bezelye, yeşil biber.
Meyveler
Karadut, böğürtlen, çilek, portakal, yaban mersini, muz ve frenk üzümü.
Kuru Yemişler
Fındık, ceviz, badem, kuru üzüm, kuru incir ve kuru erik kansızlığa iyi gelen besinler arasındadır.
Kansızlığa İyi Gelen İçecekler Nelerdir?
Pancar Suyu
İçeriğinde bol miktarda demir barındıran pancar, kansızlığa iyi gelen besinlerin başında gelir. Pancar suyu malzemeleri: 1 adet pancar, 1 bardak su ve 1 adet havuçtur. İlk olarak pancar ve havucu mikserden geçirin. Üzerine suyu ilave edin ve köpüklenene kadar karıştırın. Hiç bekletmeden karışımı için.
Turp Suyu
Yorgunluk ve uykusuzluk gibi sorunların giderilmesini sağlayan turp suyu, kansızlığa karşı doğal bir savunucudur. Turp suyu malzemeleri: 2 avuç dolusu ıspanak, 4 dal tere, 1 bardak su ve 4 adet turp. Kullanacağınız sebzeleri ilk olarak meyve sıkacağından geçirin. Üzerine suyu ilave edin ve karıştırın. Kahvaltıdan önce tüketilmesi önerilir.
Böğürtlen Suyu
Kırmızı meyvelerin kansızlık tedavisinde oldukça önemli etkileri vardır. Böğürtlen suyu malzemeleri:1 adet elma, 4 adet çilek, yarım bardak su, 3 adet böğürtlen. Çilek ve böğürtlenleri mikserden geçirin. Bu esnada elmaları dilimleyin ve diğer malzemelerin içerisine ekleyin. Son olarak suyu ilave ederek iyice karışmasını sağlayın. Sabah öğünlerinde tüketin.
Pekmezli Karışım
Kansızlık tedavisinde en çok önerilen besin pekmezdir. Her sabah aç karna bir kaşık pekmez yiyerek kansızlık tedavisine başlayabilirsiniz. Pekmezli içecek hazırlamak için: 3 yemek kaşığı pekmezi, bir su bardağı soğuk suyu içerisine karıştırın. Üzerine yarım limon sıkın ve karıştırın.
Kansızlığı Önlemek İçin Yapılması Gerekenler
- Kansızlığı önlemek için düzenli ve dengeli beslenmek gerekir. Günlük protein, demir ve çinko ihtiyacını karşılayacak besinler tüketilmelidir.
- Yemeklerden önce ve sonra kafeinli içecekler tüketilmemelidir.
- Demli çay yerine açık çay tercih edilmeli ve limonla birlikte içilmelidir.
- Doktorun tavsiye ettiği kan hücrelerini arttırıcı ilaçlar kullanılabilir.
- Kırmızı et, balık ve demir içeren sebzelere yer verilmelidir.
Demir Eksikliği Anemisi Neden Olur?
Demir eksikliği anemisi vücutta görülen demir kıtlığından kaynaklanır. Kemik iliğinin kırmızı kan hücrelerinin ihtiyaç duyduğu hemoglobini yapabilmesi için demire ihtiyacı vardır. Yeterli demir olmadan kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereken hemoglobin üretilemez. Bu tip anemi, demir takviyesi almayan birçok hamile kadında ortaya çıkar. Ayrıca ağır adet kanamaları, mide ülseri ve kanser demir eksikliği anemisine neden olabilir.
Aşırı Kansızlık Belirtileri Nelerdir?
Hafif demir eksikliği anemisi genellikle çok ciddi sorunlara yol açmaz ancak tedavi edilmezse, demir eksikliği anemisi şiddetli hale gelebilir ve bazı sağlık sorunlarına yol açabilir:
Kalp sorunları: Demir eksikliği anemisi hızlı veya düzensiz kalp atışına yol açabilir. Anemi yaşıyorsanız kanınızda taşınan oksijen eksikliğini telafi etmek için kalbiniz daha fazla kan pompalamalıdır. Bu, genişlemiş bir kalp veya kalp yetmezliğine yol açabilir.
Hamilelikte sorunlar: Gebe kadınlarda şiddetli demir eksikliği anemisi prematüre doğumlar ve düşük doğum ağırlıklı bebeklerle bağlantılıdır. Ancak doğum öncesi bakımlarının bir parçası olarak demir takviyesi alan hamile kadınlarda durum önlenebilir.
Büyümede gerilik: Bebeklerde ve çocuklarda şiddetli demir eksikliği anemiye yol açabilir, aynı zamanda büyümeyi ve gelişmeyi geciktirebilir.
Kansızlık nasıl tedavi edilir?
Demir tedavisi verilmelidir. İltihaplı bağırsak hastalığı varsa midesi alınmışsa kan değeri çok düşük doğuma yakın gebelerde damardan demir tedavisi verilebilir. Bu durumlar yoksa ağızdan demir tedavisi oldukça etkilidir. Kansızlığın sebebi vitamin eksikliğinden ise yine doktorun önereceği vitamin tedavisi faydalı olur ancak doğuştan veya kemik iliğinden kaynaklanan kansızlık durumlarında kan hastalıkları uzmanınca önerilecek tedaviye uyulması gerekir.
Kansızlığa İyi Gelen 5 Bitkisel Çözüm
-Bir litre suyun içerisine 2 yemek kaşığı kıyılmış ısırgan otu konulup kaynatıldıktan sonra süzerek sabah ve akşam olmak üzere 1'er bardak içilir.
-Bir litre suyun içerisine 2 bardak dolusu siyah kuru üzüm ve bir yemek kaşığı kına kına bitkisinden ekleyip kaynatıldıktan sonra günde iki öğün yarım çay bardağı içilir.
-Yarım litre kaynamış süte ılındıktan sonra iki adet yumurta sarısı eklenir. Tatlandırmak için iki çay kaşığı kakao ekleyip karıştırıldıktan sonra ikiye bölünüp günde iki kez içilebilir.
-İyice temizlenmiş ıspanak yaprağı, kereviz yaprağı ve maydanoz iyice temizlenip kaynatıldıktan sonra soğumasının ardından süzülüp günde 3 kez 1'er çay bardağı içilir.
-İyice yıkanıp temizlenmiş pancar suyunu da katı meyve sıkacağı yardımıyla kaynatmadan meyve suyu gibi içebilirsiniz.
