Kadınlarda Kısırlığı Önleme Yöntemleri Nelerdir?

Eğer yakın zamandaveya gelecekte hamile kalmayı düşünüyorsanız normal yolla hamile kalmaihtimalinizi arttıracak bazı yöntemler vardır. Bunlar:

• Normal kilonuzu koruyun. Fazla kilolu ve aşırı zayıf kadınlardayumurtlama rahatsızlıkları riski daha yüksektir. Eğer kilo vermekistiyorsanız, makul bir şekilde egzersiz yapın. Bir haftada 7 saatten uzunzorlu ve yoğun egzersizler düşük yumurtlama ihtimali ileilişkilendirilmiştir.
• Sigarayı bırakın. Tütünün genel sağlığınız ve bebeğinizinsağlığı kadar doğurganlık üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Eğer sigaraiçiyorsanız ve hamile kalmayı düşünüyorsanız, sigarayı şimdi bırakın.
• Alkolü kısıtlayın. Aşırı alkol tüketimi — haftada sekiz veyadaha fazla içki— kişinin verimliliğinin azaltmasına neden olabilir.
• Stresi azaltın. Bazı çalışmalar, psikolojik stresaltındaki çiftlerin kısırlık tedavisine verdiği yanıtlarınBaşarabiliyorsanız, hamile kalmadan önce yaşamınızdaki stresi azaltmanınbir yolunu bulun.
• Kafeini sınırlayın. Kafeini günde 6 bardak az tüketmeyeçalışın.