İyi beslen, iyi görün, iyi hisset!

Hedefe ulaşmak için yapılacak antrenmanla birlikte uygulanacak beslenme programında, damak tadına uygun, lezzetli tercihler yapmak ise artık çok kolay. Hillside City Club ve Istanbul Culinary Institute işbirliğiyle düzenlenen, “Hillside Fit Cooking” adındaki workshop’lar sayesinde, artık isteyen herkes, yaptığı antrenmana uygun, enfes tarifleri kolaylıkla hazırlayabilecek. Workshop’lar, yoga ve pilates yapan kişilere özel tarifler, kas ve kuvvet çalışması yapanlar için oluşturulmuş yiyecekler olmak üzere ikiye ayrılıyor.

Workshop’ların her birinde katılımcılarla beraber birbirinden lezzetli yiyecekler yapılacak, spor ve beslenme konusunda önemli ipuçları verilecek. Yoga ve pilates yapan kişilerin tercih edebileceği örnek tariflerin hazırlanacağı workshop 5 Ekim Cumartesi günü , Kas ve kuvvet çalışması yapan kişilerin tercih edebileceği örnek tariflerin hazırlanacağı workshop ise 26 Ekim Cumartesi günü saat 11:00’de Istanbul Culinary Institute’de.

Fit bir görünüme ulaşmak ve hedefe doğru emin adımlarla ilerlemek için ‘fitness, beslenme ve dinlenme’ üçlüsüne büyük özen göstermek gerekiyor. Spor yapan kişilerin hedeflerine ulaşmaları ve etkili sonuç almaları için egzersizin oranının yüzde 20, dinlenmenin yüzde 15, beslenmenin oranının ise yüzde 65 olduğu belirtiliyor. Hillside City Club ve Istanbul Culinary Institute işbirliğiyle hayata geçirilen proje, beslenme ve spor arasındaki ilişkiyi odak noktasına alan özenli bir yaklaşımla hazırlanmış olmasıyla dikkat çekiyor.

Hillside City Club ve Istanbul Culinary Institute, ekim ayından itibaren, katılımcıların spor ve beslenme konusunda önemli ipuçları alacağı, yaptıkları spora uygun lezzetli yiyecekler hazırlamayı öğrenecekleri, “Hillside Fit Cooking” adında workshop’lar düzenliyor. Workshop’lar, yoga ve pilates yapan kişilere özel tarifler, kas ve kuvvet çalışması yapanlar için oluşturulmuş yiyecekler olmak üzere ikiye ayrılıyor.

Yoga ve pilates yapan kişilerin tercih edebileceği örnek tariflerin hazırlanacağı workshop 5 Ekim Cumartesi günü saat 11:00’de Istanbul Culinary Institute’de yapılacak. Workshop’ta yoga ve pilates yapan spor tutkunlarına önemli ipuçları verilirken, hafif ve lezzetli yiyecekler hazırlanacak. Menüde, spor öncesinde, spor sonrasında ve ara öğünde tercih edilebilecek üç farklı tarif yer alıyor.

Kas ve kuvvet çalışması yapanların tercih edebileceği yiyeceklerin hazırlanacağı workshop ise 26 Ekim Cumartesi günü saat 11:00’de yine Istanbul Culinary Institute’un renkli mutfağında düzenlenecek. Kas oranını artırmaya destek olmak için yapılan bu antrenman programını tercih edenlerin beslenmelerinde nelere dikkat etmeleri gerektiği konusunda bilgilerin verileceği workshop’ta yine 3 lezzetli tarif hazırlanacak.

Yoga ve pilates antrenmanı yapan kişiler için özel olarak oluşturulmuş, workshop’ta yapılacak menü:

Spor öncesi: Lor peynirli, somon fümeli tortilla

Spor sonrası: Izgara karides, ıspanak, beyaz peynir ve cacık

Ara öğün: Fıstık ve fındık ezmeli kuvvet topları

Kas ve kuvvet çalışması yapan kişiler için özel olarak oluşturulmuş, workshop’ta yapılacak menü:

Spor öncesi: Ev yapımı ricotta’lı omlet

Spor sonrası: Izgara hindi burger

Ara öğün: Fıstık ve fındık ezmeli kuvvet topları

Sınırlı sayıda kontenjanı bulunan, katılım ücreti 120 TL olan bu workshop’lara, Istanbul Culinary Institute’u (0212 251 22 14) arayarak kayıt yaptırabilirsiniz.