Zayıflamak isteyenlere 5 sağlıklı atıştırmalık
04.10.2013 - 16:12 | Son Güncellenme:
Ofiste, evde veya seyahatlerde yanımızda atıştıracak bir şeyler isteriz. Ancak genellikle bu besinler yüksek kalori deposudur. İşte hem sağlıklı hem de diyet dostu 5 atıştırmalık!
Elma
Çantanızda taşıyacağınız bir elma sıkıldığınızda neşenizi yerine getirebilir. Ayrıca elma, fazla yağların yok edilmesinde de yardımcıdır.
Yoğurt
Yoğurt, günlük kalsiyum ve protein ihtiyacının karşılanmasında etkili bir besindir. Minik bir kase şekersiz yoğurda sevdiğiniz meyveleri ekleyip lezzetli bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.
Havuç
C vitamini ve beta karoten deposu olan havucun besleyici değeri yüksek olsa da kalorisi azdır. Kansere karşı da etkili olan havuç keyifli bir atıştırmalıktır.
Domates
Domates biraz sulu bir seçenek olabilir. Ancak minik domatesleri kolayca yanınızda taşıyabilir ve acıktığınızda tercih edebilirsiniz.
Ispanak
Sağlıklı bir salata istiyorsanız mutlaka ıspanaklı olsun! Ispanak günlük demir, folik asit ve kalsiyum ihtiyacını sağlamada da etkili olacaktır.
