9- YÜZ EGZERSİZLERİ
Tıpkı bacak kaslarının egzersize sıkılaştırma ve tonlama ile yanıt vermesi gibi, yüz kasları da egzersizlere yanıt verir. Kaslar cilt için güçlü bir temel oluşturur, bu nedenle kaslar tonunu kaybettiğinde cilt bunu takip eder ve sarkmaya başlar. Yüz egzersizleri ve yüz yogasının arkasındaki teori, yüz kaslarını sıkılaştırabilmeleri, kan dolaşımını iyileştirebilmeleri ve cildi sıkılaştırabilmeleridir.
10- KAŞIK EGZERSİZİ
Bu egzersiz, elmacık kemiklerinizi yükseltmek, nazolabial kıvrımları azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve boyun kaslarını hem sıkılaştırmak hem de güçlendirmek için idealdir.
Nasıl yapılır:Temiz bir yemek kaşığı alın, dudaklarınızı büzün ve ortasına yerleştirin. Çenenizi kullanarak çorba kaşığını kaldırın. Gülümseyin ve 5-10 saniye yerinde tutun. Küçük bir mola için (10 saniye) yanaklarınızı gevşetin. 10 kez tekrarlayın. Bu egzersizi her sabah uyandıktan sonra ve her akşam yatmadan hemen önce yapın.
11- GÖZ ÇEVRESİ EGZERSİZİ
Temiz bir yemek kaşığı alın, dudaklarınızı büzün ve ortasına yerleştirin. Çenenizi kullanarak çorba kaşığını kaldırın. Gülümseyin ve 5-10 saniye yerinde tutun. Küçük bir mola için (10 saniye) yanaklarınızı gevşetin. 10 kez tekrarlayın. Bu egzersizi her sabah uyandıktan sonra ve her akşam yatmadan hemen önce yapın. Bu egzersiz, göz çevresindeki cildi ve elmacık kemiklerini kaldırmak için idealdir. Göz ve alın çevresindeki cildi gençleştirebilir ve ince çizgileri giderebilir. Ayrıca bu, göz çevresindeki ve alındaki kasları güçlendirecektir.
Nasıl yapılır: İşaret ve orta parmaklarınızı makas pozisyonuna getirin. Bunları gözlerinizin yanına yerleştirin (biri kaşlarınızın üzerine, diğeri elmacık kemiklerinizin üzerine). Ve 20 saniye boyunca art arda gözlerinizi kısmaya başlayın. Birkaç saniye gözlerinizi gevşetin. 10 kez tekrarlayın. Bu egzersizi her sabah ve uyandıktan sonra ve her akşam yatmadan hemen önce yapın.
KENDİNİZİ SEVİN
Sarkan cildi sıkılaştırmanın zaman ve çaba gerektirdiğini unutmamak önemlidir, ancak doğanın her zaman daha yavaş ama etkili bir süreci vardır ve bazen estetik cerrahi çözüm değildir. İster daha genç ister daha yaşlı görünün, ne olursa olsun kendinizi sevin!
