4- AĞIR VE BÜYÜK ÇANTA TAŞIMAK
Günlük hayatta birçok kişi sokakta çanta taşıyor ancak içlerimizden bazıları sandığımızdan daha da büyük bir yanlış yapıyor. Özellikle tek tarafta vücudumuzda asimetrik yük oluşturur şekilde çanta taşımak vücudumuza sanılandan daha da büyük zararlar veriyor. Belimizdeki kas kalitesini düşüren hatalı alışkanlıklardan biri olan ağır ve büyük çanta taşımak yapılan en büyük yanlışlardan biri olarak görülüyor.
5- YUMUŞAK YATAKTA YATMAK
Uyurken daha konforlu olduğu düşünülerek yumuşak bir yatakta yatmak düşünülenin aksine aslında sağlığımız açısından oldukça zararlı bir seçim. “Yumuşak yatakta yatmak kadar yerde çok sert zeminde yatma alışkanlığı da belimiz için hiç istemediğimiz yıpratıcı faktörlerden" diyen Doç. Dr. Murat Hamit Aytar, "En ideal yatak seçimleri orta sert, ortopedik ve vücudun şeklini alan ancak çökmeyen yataklardır" dedi.
