Genel SağlıkYolculuk esnasında boyun ve bel ağrılarını önlemenin yolları
7/9![Yolculuk esnasında boyun ve bel ağrılarını önlemenin yolları]( "Yolculuk esnasında boyun ve bel ağrılarını önlemenin yolları")
Servikal seyahat yastıkları ve bel destekleri, boynun ve belin doğal eğrisini destekleyecek kadar büyük olmalı, ancak rulo tüm vücudu oturma yerinden uzağa itecek kadar da büyük olmamalıdır. Baş arkası, sırt ve kalça bölgesi koltuk arkasına temas edebilmelidir.
8/9![Yolculuk esnasında boyun ve bel ağrılarını önlemenin yolları]( "Yolculuk esnasında boyun ve bel ağrılarını önlemenin yolları")
Servikal seyahat yastıkları ayrıca aşırı yana eğilmeyi önlemek ve uyurken boynu desteklemek için yeterince büyük lateral yastıklamaya (yana destek, C şeklinde olmalıdır) sahip olmalıdır.
9/9![Yolculuk esnasında boyun ve bel ağrılarını önlemenin yolları]( "Yolculuk esnasında boyun ve bel ağrılarını önlemenin yolları")
Kısa vadede yardımcı olmasına rağmen, harici destek sistemleri her zaman güçlendirme egzersizlerine yardımcı olarak kullanılmalı, egzersiz yerine kullanılmamalıdır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
