4-Süt ve süt ürünleri
Süt ürünleri bazı kişilerde kabızlığa neden olabilir. Bu etki en çok inek sütünde bulunan proteinlere duyarlı olanlarda görülür. Eğer laktoz intolersansınız varsa süt ve süt ürünleri tükettikten sonra kabızlık yerine ishal yaşayabilirsiniz.
5-Alkol
Alkol sıklıkla kabızlığın olası bir nedeni olarak belirtilir çünkü büyük miktarlarda alkol almak, idrarla sıvı kaybına yol açarak dehidrasyona neden olabilir. Eğer kaybedilen su yerine konulmazsa bu da kabızlığa yol açar.
6-Kırmızı et
Kümes hayvanları ve balık gibi diğer et türlerinden farklı olarak kırmızı et genellikle daha yüksek miktarda yağ içerir. Fazla yağlı yiyeceklerin de vücuttaki sindirimi daha uzun sürdüğü için kabızlık olasılığı artar. Kabızlık yaşayanlar kırmızı etin yerine fasulye, mercimek ve bezelye gibi protein ve lif açısından zengin alternatifler koyarak fayda sağlayabilirler.
7-Fast food yiyecekler
Fast food yiyecekler dışkının su içeriğini azaltabilen, kurutup vücuttan itmeyi zorlaştıran yüksek miktarda tuz içerirler. Vücut da kan dolaşımdaki bu fazla tuzu telafi etmek için bağırsaklardaki suyu emer. Bu, vücudunuzun tuz konsantrasyonunu normale döndürmek için izlediği bir yoludur ancak maalesef kabızlığa yol açabilir.
