Genel SağlıkYaz öncesi ‘kilo vereyim’ derken kalbinizden olmayın! Spora başlamadan önce 3 önemli öneri!
3/3![3- DÜZENLİ OLUN]( "3- DÜZENLİ OLUN")
3- DÜZENLİ OLUN!
Haftada en az 3-5 gün, en az 30 dakika egzersiz yapmak kalp sağlığınız için idealdir. Düzenli egzersiz; kalp kaslarını güçlendirmeden kan basıncını düşürmeye, kolesterolü dengelemeden stresi azaltmaya dek vücuda birçok fayda sağlar. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Turfan, egzersizleri bazen hiç yapmayıp bazen de aşırı yüklenmenin kalbi olumsuz etkileyebildiğini belirterek, egzersizin günlük rutinin bir parçası haline getirilmesi gerektiğini vurguladı.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
